學(xué)會(huì)按摩方法 幫你防止脫發(fā)

脫發(fā)、頭發(fā)毛亂、頭皮發(fā)癢等問題，著實(shí)讓人頭疼。除了將眼光放在換洗發(fā)產(chǎn)品上，也可以試試看按摩防止脫發(fā)，讓頭皮和頭發(fā)更健康。

按摩四個(gè)穴位幫你防止一般脫發(fā)

1、百會(huì)穴

頭頂正中的百會(huì)穴對(duì)脫發(fā)等現(xiàn)象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至于頭頂，從正中徑直往下按壓，頭頂會(huì)因按壓傳來痛感的就是百會(huì)穴。

2、角孫穴

耳朵最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴，對(duì)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)效果顯著。折起耳廓，在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時(shí)按壓角孫穴時(shí)，用手掌將整個(gè)頭包起來操作會(huì)更加簡(jiǎn)單。

3、翳風(fēng)穴

隱藏在耳垂內(nèi)側(cè)的小凹處就是翳風(fēng)穴，在促進(jìn)血液循環(huán)之余，有利于緩解頭痛和暈眩癥狀。在耳垂內(nèi)側(cè)，顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個(gè)凹進(jìn)去的地方，請(qǐng)?jiān)囍媚粗赴磯?。這個(gè)時(shí)候頭部往相反方向傾斜30度左右會(huì)更有效果。

4、風(fēng)遲穴

在后腦勺和脖子的交界處，從中心往左右3厘米左右的區(qū)域那塊凹進(jìn)去的部分就是風(fēng)池穴。按摩穴位對(duì)脖子到頭部的血液循環(huán)有著立竿見影的功效。

在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區(qū)域，請(qǐng)使用拇指指腹采取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。

防止非脂溢性脫發(fā)按摩療法

1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發(fā)部位啄擊時(shí)間可長(zhǎng)些，反復(fù)操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發(fā)者本人頭皮有溫?zé)?、舒適感為宜。

2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會(huì)、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風(fēng)穴各15下，按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原；再以順時(shí)針、逆時(shí)針方向各輕摩上述穴位各15次。

3、取俯臥位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重復(fù)操作15次，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳，再用拇指指腹端分點(diǎn)揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

4、取仰臥位，家人先用拇指指腹端置于陰谷穴胭窩內(nèi)側(cè)，半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間，沿下肢內(nèi)側(cè)向下推摩，經(jīng)筑賓、交信內(nèi)踝上2寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣，圖6—1、、復(fù)溜、太溪穴、斜下達(dá)涌泉穴，反復(fù)操作10次，以推摩處有酸脹感并向下傳導(dǎo)為宜；然后用力點(diǎn)揉涌泉穴2分鐘。

防止脂溢性脫發(fā)按摩療法

1、取俯臥位，家人先以手掌置于足少陰腎經(jīng)，自下而上施以輕快的搓而擦之手法，重復(fù)進(jìn)行10遍，以局部有發(fā)熱感為度；再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

2、取俯臥位，家人先以手掌置于足陽明胃經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復(fù)進(jìn)行10遍，并在足三里穴揉按30下；再循足太陽膀胱經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復(fù)進(jìn)行10遍，并在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下；最后用拇指指腹端循手三陽經(jīng)，自手腕經(jīng)手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。

3、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發(fā)部位啄擊時(shí)間可長(zhǎng)些，反復(fù)操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發(fā)者本人頭皮有溫?zé)?、舒適感為宜。

防脫發(fā)的其他小竅門

1、預(yù)防脫發(fā)要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。

2、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩可以預(yù)防脫發(fā)，最簡(jiǎn)單預(yù)防脫發(fā)的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分，避免脫發(fā)。

3、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng)，保持身體血液循環(huán)正常，也能有效的預(yù)防脫發(fā)。

4、保持頭發(fā)的濕潤(rùn)也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性，能夠有效的避免脫發(fā)。

5、雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

按摩恰當(dāng)?shù)难ㄎ荒芗涌祛^皮血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)毛囊的健康生長(zhǎng)有利，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，在洗澡后、睡覺前，或是早上梳理頭發(fā)時(shí)，做一次2至3分鐘的按摩即可，養(yǎng)成習(xí)慣。

如何按摩防止脫發(fā)，不妨試試看上面的方法。