學(xué)會超簡易按摩方法幫助開胃

我們常說開胃，除了在飲食上注意，也可以試試看按摩開胃的方法，以下推薦兩種按摩方法，有適合普通成人，也有適合兒童的開胃方法。學(xué)起來吧。

胃不受納是指胃氣不開，胃氣閉塞而言，病人常見食欲不振，消化不良，疲倦無力等一系列脾虛癥狀。

六種簡易開胃按摩方法

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時針方向的環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次（方向一定不能錯）。

3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口間，略偏食指的凹陷處）上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進(jìn)行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三里穴（膝蓋外側(cè)下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開約一指）各30次。

6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨；第二遍時，捏3下后將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以后交替進(jìn)行，共7遍。

適合兒童的三種開胃按摩方法

1、捏脊

脊柱的兩側(cè)是督脈，總管全身陽氣，捏脊通過捏拿脊椎肌膚，可以調(diào)節(jié)陽氣升發(fā)，進(jìn)而調(diào)整臟器功能。背部遍布交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，通過捏脊刺激背部，可以促進(jìn)腸胃蠕動。此外，五臟六腑之氣輸注于腰背部的俞穴，稱為背俞穴，捏脊可以刺激背部穴位，從而有效調(diào)節(jié)和增強臟腑功能，激發(fā)內(nèi)臟活力，加速生長發(fā)育，并提高免疫力。

手法：食指中指在前，拇指在后，捏提放并前移再重復(fù)，捏三提一，順著脊椎從下往上捏，從下往上為一次，一天三次，可以隔天進(jìn)行一次。由于寶寶皮膚嬌嫩，可以涂抹潤膚霜后再進(jìn)行捏脊，防止皮膚受損。

2、推脾經(jīng)

孩子的五指分別對應(yīng)不同臟器：大拇指對應(yīng)脾經(jīng)，食指對應(yīng)肝經(jīng)，中指對應(yīng)心經(jīng)，無名指對應(yīng)肺經(jīng)，小指對應(yīng)腎經(jīng)。脾經(jīng)的位置在拇指的遠(yuǎn)心端至拇指末節(jié)羅紋面。推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能，補脾清胃。

手法：或用拇指指腹推脾經(jīng)，家長可以以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上做直線推動，從指根到指尖往上推200—300次/天。

3、磨腹

腹部有許多穴位，如上脘、中脘、下脘，都是脾胃所在，按摩刺激這些穴位，能調(diào)節(jié)脾胃功能。

手法：以肚臍為中心按摩，順時針、逆時針各3-5分鐘。

日常生活中如何保護(hù)好脾胃

保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。