五種按摩手法幫你預(yù)防感冒

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院呼吸科林琳(專家預(yù)約)

熱感冒又來(lái)了！如何按摩能夠預(yù)防熱感冒呢？用手摩擦頭面部及上下肢的暴露部分，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，到皮膚微紅為止。做穴位按摩對(duì)預(yù)防感冒有一定幫助，常用的穴位和按摩手法有以下幾種。

1、擦鼻梁

用兩手食指擦摩鼻梁兩側(cè)，至有熱感為止。

2、按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部肌兩旁的凹窩中。用兩手掌心或手指前端按摩兩側(cè)風(fēng)池穴，每次按摩30～60下，每日2～3次。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，用食指尖側(cè)面輕輕揉近這個(gè)穴位1～3分鐘，每天2～3次。

4、按摩列缺穴

將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點(diǎn)在手腕的側(cè)面，可以感覺(jué)到食指下面的骨頭上有一個(gè)明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴。用拇指指腹按壓該穴，每次3～5分鐘，每日5～10次。

5、按摩照海穴

沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺(jué)到這里有一個(gè)明顯的骨縫，即為照海穴，用拇指指腹按壓，每次3～5分鐘，每日5～10次。

（本文來(lái)源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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