古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
按摩牙齦可以幫助固齒,您知道嗎?對于牙齒保健來說,避免牙齒過早的松動脫落可不能忽視。一些簡單的按摩牙齦小方法,就能幫助我們固齒,一起來看看方法吧。
為何按摩牙齦可以固齒?
早晚堅持按摩牙齦,可使牙齦上皮組織增厚,角化增強。同時還可增進血液循環(huán),改善營養(yǎng)供應,有助于新陳代謝,相應地加強了對細菌及局部刺激的防護能力,不僅可預防牙齦萎縮,還可增強牙齦再生力和牙齒的牢固性。
按摩牙齦的四種方法
口外按摩:晚上睡前刷牙后,將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上,由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦,按摩方向是上牙向下、下牙向上,輕輕按揉各50次,也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦,可用舌抵住牙齦,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口內(nèi)按摩:洗凈手并漱口后,將左手食指放在口內(nèi)牙齦上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注:若有條件,可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩:每日刷牙后,將刷毛傾斜約45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時發(fā)生缺血變白,5~10秒后放松牙刷,使牙齦重新充血,如此反復操作。
咀嚼按摩:平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅實的水果(如蘋果)等,可對牙齦起到按摩作用。
經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物,除了有利于牙齒的健康外,還可起到對牙齦的按摩作用。同時,進食時的細嚼慢咽,不但可以充分磨碎食物,有利于消化吸收,而且也對牙釀進行了良好的按摩。
護齒固齒,不妨試試看上面的按摩方法吧,切記手法不要太重。
(責任編輯:韓培珍 )
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