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中醫(yī)傳統(tǒng)口腔保健操的做法是怎樣的?

保健

中醫(yī)傳統(tǒng)口腔保健操的做法是怎樣的?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    歐堯 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院

    三級甲等

    口腔頜面外科

    1、叩齒操:每天早上起床前和晚上睡覺前,上下唇閉合,牙齒上下對叩,每次百余遍?! ?、牙齦按摩:伸出舌尖到牙列外側(cè),并向上翻卷,緊貼外側(cè)牙齦,從左向右轉(zhuǎn)動,然后向下彎曲舌尖,從右向左轉(zhuǎn)動,周而復(fù)始地繞圈式卷動數(shù)十次。外側(cè)轉(zhuǎn)畢,則收回舌尖于牙列內(nèi)側(cè),繼續(xù)用舌尖緊舔內(nèi)側(cè)牙齦,左右轉(zhuǎn)動,先上后下,各轉(zhuǎn)數(shù)十次。或者在刷牙的時(shí)候用刷毛較軟的牙刷輕輕按摩牙齦3~5分鐘?! ?、手指按摩操:把手指洗干凈,然后用手指按摩牙齦,先內(nèi)后外,連做十分鐘。也可以將這個(gè)保健操放在晚上睡前淋浴時(shí),邊用“花灑”水柱沖擊口腔,邊用手指按摩牙齦。

    2016-10-07 00:14
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,中醫(yī)傳統(tǒng)的口腔保健操做法比較簡單,分為四步,第一是轉(zhuǎn)舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉(zhuǎn);第二,叩齒,上下牙齒互碰,早晚各一次,每次36下。第三,鼓漱,每天用唾液漱口30次左右。第四,手指按摩,由牙齦向牙冠方向垂直按摩,每次5分鐘。祝你健康。

    2016-10-07 20:35
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擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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