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冬天子宮受寒易致痛經(jīng) 6大神級招數(shù)緩解痛經(jīng)

2016-01-05 08:44:03      家庭醫(yī)生在線

痛經(jīng),或稱為經(jīng)期疼痛,是婦科病人最常見的癥狀之一。痛經(jīng)痛起來真要命,女孩子們卻“忍”勁十足。寧愿吃止痛藥,也不愿意看醫(yī)生。年輕女孩多以為痛經(jīng)是一種正常生理現(xiàn)象,沒必要就診,其實痛經(jīng)背后可能隱藏著多種婦科疾病,千萬不能“一忍再忍”。痛經(jīng)只要治療得法,就可以擺脫定時疼痛的枷鎖,月月輕松自在。

冬天子宮受寒易致痛經(jīng)

經(jīng)血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入里,就會導致“宮寒”,引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。廣東省中醫(yī)院婦科胡向丹博士表示,有些女性為了漂亮,在冬天也穿短裙、絲襪,又或貪吃生冷食物,使身體受寒,寒邪易傷陽氣,影響氣血運行,痛經(jīng)則隨之而來。若本身是虛寒體質,平日就怕冷,更經(jīng)不起寒氣的侵襲,痛經(jīng)的發(fā)作往往更加劇烈。

那么,痛經(jīng)的女人該如何是好呢?

1、不要使用解尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

2、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

3、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

4、作運動

尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。

5、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

6、服用止痛藥

當經(jīng)痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛。

(責任編輯:韓培珍 )

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