女人緩解痛經(jīng)的四招數(shù) 山楂紅棗湯有效緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性婦科疾病之一，痛經(jīng)的出現(xiàn)總是出現(xiàn)在生理周期。很多患者并不了解引起痛經(jīng)的原因的因素具體是什么。

生理周期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象原因

1、內(nèi)分泌紊亂是的引起痛經(jīng)的原因之一，其實(shí)女性的內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適變化，也會(huì)引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議及時(shí)檢查治療。

2、痛經(jīng)還有一個(gè)原因主要是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響，雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經(jīng)血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會(huì)使子宮的肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起了痛經(jīng)的疼痛。所以，這也是導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的原因的因素。

3、痛經(jīng)的原因還有就是精神緊張，有些女性痛經(jīng)患者因缺乏必要的生理知識(shí)，到了一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對(duì)痛經(jīng)的疼痛的感覺會(huì)比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會(huì)覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。

女人緩解痛經(jīng)的四招數(shù)：

1、飲食調(diào)理。月經(jīng)前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，可以多喝點(diǎn)紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。

2、注意保暖。女性在月經(jīng)前后，一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可抱個(gè)熱水袋來(lái)緩解疼痛。全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒，嚴(yán)重痛經(jīng)的女性朋友在疼痛發(fā)作時(shí)可做一些相應(yīng)的對(duì)癥處理，適當(dāng)喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好的效果。這也是緩解女人痛經(jīng)的小妙招之一。

3、保持外陰清潔。經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期盡量不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)也就可以減輕或者不痛。

4、注意休息。有痛經(jīng)癥狀的女性平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱者。同時(shí)還應(yīng)注意改善日常營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療預(yù)防慢性的婦科疾病。經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。同時(shí)盡量保持心情愉快，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，這樣使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。女性朋友還要消除對(duì)月經(jīng)來(lái)潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，心情要保持愉快?？梢赃m當(dāng)參加一些勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但一定要注意休息。

山楂紅棗湯有效緩解痛經(jīng)

原料：山楂2個(gè)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量。

做法：1。將大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開。2。鍋中放入500毫升的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。3。開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。4。把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均。

食用方法：趁熱服用，月經(jīng)前3天～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連續(xù)服用3個(gè)療程。

適宜：血瘀型痛經(jīng)。

方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效；大棗味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用；紅糖性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。