瘦身男女必知：胡椒粉減肥不靠譜

胡椒粉減肥不靠譜

　　在坊間，也有無(wú)數(shù)美女為了減肥，在吃每一餐的時(shí)候，會(huì)加上一茶匙的黑胡椒粉、紅辣椒粉或芥末醬，以增加新陳代謝，消耗脂肪。在網(wǎng)絡(luò)上，還有網(wǎng)友羅列了幾類常見(jiàn)的減肥辛辣食物。例如，肉桂、紅辣椒、姜等等?？雌饋?lái)，辛辣食物燃燒脂肪的說(shuō)法，簡(jiǎn)單易行，讓人躍躍欲試。

　　然而，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行卻稱，用胡椒等辛辣食物減肥一點(diǎn)都不靠譜。他說(shuō)，短期食用辛辣食物可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加排便，同時(shí)吃辛辣食物的過(guò)程中人體會(huì)產(chǎn)熱，讓人興奮、出汗，可以消耗一些能量，促進(jìn)新陳代謝，但也只是短暫的效應(yīng)。

　　長(zhǎng)期吃辛辣食物不僅容易影響胃腸功能，導(dǎo)致胃炎、胃酸分泌過(guò)多等問(wèn)題，還容易導(dǎo)致肝火過(guò)旺，引發(fā)神經(jīng)衰弱。此外，酸、辣、辛等刺激性的食物往往會(huì)讓人胃口大開(kāi)，增加食欲，導(dǎo)致人吃得更多。辣椒素是脂溶性的物質(zhì)，喝水根本緩解不了口舌上火辣辣的感覺(jué)，但肉類、雪糕等含脂肪的食物則可以帶走辣椒素。杜金行說(shuō)，這樣一來(lái)，吃一口辣椒，吃一口肉，減肥等于是前功盡棄了。

　　杜金行認(rèn)為，靠吃辛辣食物促進(jìn)新陳代謝，以達(dá)到減肥的做法一點(diǎn)不靠譜。最好的促進(jìn)身體新陳代謝的方法就是增加運(yùn)動(dòng)量。工作較忙的人，也可以采用原地跑步，或多走路的方式消耗能量，以達(dá)到減重的目的。