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冬季怎么調(diào)理腸胃?5款食療方幫你養(yǎng)胃

2018-12-06 04:28:30      

到了冬季是進補的最佳時期,只要調(diào)理好腸胃就能夠讓大量的營養(yǎng)物質(zhì)攝入身體,當腸胃受寒時會讓人們出現(xiàn)腸胃炎以及腹部疼痛、腹瀉等,在冬季如何調(diào)理腸胃呢。

冬季如何調(diào)理腸胃?

1、百合銀耳雪梨湯

需要一個雪梨,30克百合,3朵銀耳,15克小棗,把百合放在水里浸泡一晚上去除雜質(zhì)撕成小朵,銀耳要提前浸泡半個小時撕成小塊,早早要清洗干凈,切成兩半去核,雪梨去皮核切成塊,全部放在鍋里面,大火燒開之后再用小火熬20分鐘,最后加入冰糖攪拌均勻即可,此方法具有潤肺止咳以滋陰養(yǎng)顏的功效,同時能夠調(diào)理腸胃。

2、花生小米粥

需要30克紅小豆,60克花生仁和小米,把以上所有的材料全部放在水里浸泡四個小時撈出來備用,鍋里面加入適量水,先把紅小豆和花生仁放在鍋里面煮開,再用小火繼續(xù)煮半個小時,最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食療方法具有健胃消食以及防止惡心嘔吐反胃的情況。

3、山藥甜湯

把200克新鮮的山藥清洗干凈去皮切成丁狀,鍋里面加入適量的水,大火煮開之后再放入山藥,用小火熬煮半個小時,最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可,能緩解腸胃炎所引起的腹瀉以及腹部疼痛,此期間要保持腹部的溫暖,飲食以清淡為主。

4、陳皮蘿卜湯

需要十克山楂和陳皮,一個白蘿卜,把白蘿卜洗干凈去皮切成塊,香菜洗干凈切碎,把山楂和陳皮全部放在水里面,徹底的清洗干凈,一起放在鍋里面,大火煮開之后再用小火一直把蘿卜煮爛熟為止,最后加入調(diào)料,此食療方法能夠促進胃腸的蠕動,提高胃腸道的功能。

5、瘦肉蘑菇湯

需要100克瘦豬肉和新鮮的蘑菇,全部洗干凈切成片放在鍋里面煮成湯,最后加入鹽調(diào)味即可,具有護胃養(yǎng)胃,健脾益腎的功效。

溫馨提示

通過以上五款食療方法就能夠調(diào)理腸胃,在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖,避免吃辛辣刺激性的食物,一日三餐要定時定量,避免暴飲暴食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,千萬不能有太多的心理負擔,吃飯時要細嚼慢咽,如果腸胃炎一直沒有得到緩解的話,就要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

(責任編輯:麥瓊璇 )

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