家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

吃涼皮會發(fā)胖嗎

2017-11-10 14:06:31      

一般來說，吃涼皮不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，因為涼皮熱量不高，117大卡/100g，而可能導(dǎo)致發(fā)胖基本是因為這兩個因素：

1、放的調(diào)料或辣油較多

涼皮是小米做的，可其中還有油的配料，如果辣油放的少的話，熱量是不高的，可放很多辣油在涼皮內(nèi)，無疑是增加了熱量。

2、吃得太多也會胖

涼皮的熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖的根源，但是也要注意要是過多的食用，熱量堆積無法消耗的話，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當(dāng)中，大家能夠科學(xué)合理的飲食，一天吃涼皮建議不超過400克。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

吃涼皮會發(fā)胖嗎

吃得太多也會胖涼皮的熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖的根源，但是也要注意要是過多的食用，熱……詳細(xì)>>

吃宵夜會發(fā)胖嗎

許多減肥文章都告訴我們，不想發(fā)胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增……詳細(xì)>>

吃榴蓮會發(fā)胖嗎

榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但是，一般人吃……詳細(xì)>>

吃豬蹄會發(fā)胖嗎

豬蹄也就是豬腳，這是非常滋補(bǔ)的食物，很多人擔(dān)心的是吃了豬蹄會發(fā)胖嗎。一般情況下，偶爾吃豬蹄是可以滋補(bǔ)身體的，不會有肥胖的問題。但是豬蹄吃……詳細(xì)>>

吃綠豆會發(fā)胖嗎

晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會發(fā)胖的，但可能會導(dǎo)致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營養(yǎng)，多休息。平時首先要注意自己的飲食，少吃甜……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 卞華偉

  • 潘永

  • 趙泳誼

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]