古熾明 副主任醫(yī)師
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豬蹄也就是豬腳,這是非常滋補(bǔ)的食物,很多人擔(dān)心的是吃了豬蹄會(huì)發(fā)胖嗎。一般情況下,偶爾吃豬蹄是可以滋補(bǔ)身體的,不會(huì)有肥胖的問(wèn)題。但是豬蹄吃多了很容易將脂肪堆積在體內(nèi)。
1、豬蹄吃多了會(huì)發(fā)胖。 每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多,豬蹄中富含膠原蛋白,但其中的脂肪和膽固醇含量也不少,所以豬蹄不宜經(jīng)常吃,也不宜一次吃得太多。
2、吃豬蹄會(huì)不會(huì)胖跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系,如果是比較瘦、吸收也不好的朋友吃豬蹄,是不會(huì)胖的。如果本身就比較胖,也比較容易吸收脂肪以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么豬蹄吃了就會(huì)變胖。豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,豬蹄中含有的膠原蛋白對(duì)皮膚很好。豬蹄中的蛋白質(zhì)質(zhì)量也很好,容易被人體所吸收。吃豬蹄還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管類的疾病,而且豬蹄是老少皆宜。
3、其發(fā)胖效果小于五花肉、肥肉和甜點(diǎn),大于精瘦肉和無(wú)糖主吃豬蹄子可以壯陽(yáng)美容多吃也不一定胖。吃完不活動(dòng)那就要胖了。人胖也和 的遺傳 有關(guān)胖也不是什么壞事。那也是一種美。想漂亮就來(lái)吃豬蹄子吧食豬蹄富含膠原蛋白,吃了有美容的效果,但是也不可過(guò)量貪吃,因?yàn)樨i蹄所含的膽固醇也是相當(dāng)高的。
4、豬蹄的膠原蛋白、蛋白質(zhì)、鈣、油脂含量很高,如果天天吃,肯定會(huì)一定程度上加重體重的,也要選擇一些蔬菜,光吃豬蹄,營(yíng)養(yǎng)也比較單一。而天天豬蹄,過(guò)于油膩,腸胃的負(fù)擔(dān)就比較重,來(lái)不及消化。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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