補(bǔ)鐵食譜：豬肝瘦肉粥

紅棗的甜香加上西紅柿的酸甜，能使肝泥變得別有風(fēng)味。同時(shí)紅棗和西紅柿中的維生素能促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收和利用。詳細(xì)>>

菠菜不但能夠補(bǔ)鐵，還有良好的潤(rùn)燥作用，搭配豬肝一起進(jìn)食，潤(rùn)燥補(bǔ)鐵一箭雙雕。主題：菠菜豬肝湯食材：菠菜100克，豬肝200克，西紅柿半個(gè)，……詳細(xì)>>

如今大家都知道，嬰兒4-6個(gè)月以后身體內(nèi)從母體那里得到的鐵基本消耗殆盡，而這時(shí)期他們卻生長(zhǎng)迅速，母乳中含鐵量又很少，所以需要從食物中補(bǔ)充……詳細(xì)>>

肉松的加工中，不僅濃縮了產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，也濃縮了不少礦物質(zhì)。例如豬瘦肉當(dāng)中本來就含有一定量的鐵，經(jīng)過濃縮使肉松中的鐵含量高出豬瘦肉兩倍多，因……詳細(xì)>>

冬天怕冷可多補(bǔ)鐵，人體缺鐵會(huì)使人怕冷，這時(shí)可多吃含鐵豐富的食品。吃什么補(bǔ)鐵呢？提到補(bǔ)鐵，很多人首推紅棗，但在為補(bǔ)鐵食物排名次時(shí)，動(dòng)物性食……詳細(xì)>>