古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:豌豆、牛里脊肉、新鮮紅尖椒兩根、醬油、白糖、生粉、胡椒粉、鹽、料酒、花椒粉、大蒜瓣、食用油。
做法:
1、牛里脊肉切成丁,放入碗中加入生抽及一點(diǎn)白糖、蛋清和淀粉,再加入姜汁、一勺食用油,拌勻備用。
2、冬筍切成同牛肉丁大小的丁。和開(kāi)水焯一下。
3、燒開(kāi)水,加入一小勺油及一點(diǎn)鹽,將洗凈的美國(guó)甜豌豆倒入燙熟,撈出后放入冷水中浸泡至涼備用;
4、準(zhǔn)備蔥絲、蒜片,幾個(gè)干紅辣椒。
5、鍋內(nèi)倒油燒熱,放入干紅辣椒,等干紅辣椒開(kāi)始變色,將牛肉粒下入熱油中,再加入蔥絲、蒜片翻炒至牛肉粒斷生盛起備用;鍋內(nèi)的余油將氽燙好的豌豆和冬筍丁翻炒幾下,放入點(diǎn)鹽、糖和少許生抽調(diào)味,最后淋上一點(diǎn)芡汁,翻炒幾下關(guān)火,盛盤(pán)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
鴨肉因?yàn)槠は轮竞投?,所以炒的時(shí)候會(huì)出很多油,可以另取一只碗,將鴨油倒出來(lái)(做其他菜,比如說(shuō)我用它來(lái)燒魚(yú)、或者燒雞也非常好吃,非常香)……詳細(xì)>>
嫩豌豆剝開(kāi)取豆,然后用清水沖洗一下備用。玉米剝粒,洗凈之后備用。香蔥洗凈,切成蔥花。然后將火腿腸切成丁,放入盤(pán)中備用。詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]