10 個(gè)月的寶寶正處于快速生長(zhǎng)階段，飲食應(yīng)豐富多樣，包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物、奶類(lèi)等。同時(shí)，要注意食物的質(zhì)地和烹飪方式，以適應(yīng)寶寶的咀嚼和消化能力。 1.谷類(lèi)：可以選擇米粉、軟爛的米粥、面條等，為寶寶提供碳水化合物和能量。 2.蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 3.水果：蘋(píng)果、香蕉、橙子等，有助于補(bǔ)充維生素 C 和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.蛋白質(zhì)食物：雞蛋羹、豆腐、魚(yú)肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。 5.奶類(lèi)：母乳或配方奶仍是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，保證每天一定的攝入量。 6.輔食添加原則：食物應(yīng)從稀到稠、從細(xì)到粗，逐步增加食物的種類(lèi)和質(zhì)地。 7.注意事項(xiàng)：食物要新鮮、衛(wèi)生，避免添加鹽、糖等調(diào)味料。 總之，10 個(gè)月寶寶的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、多樣化，并且要根據(jù)寶寶的個(gè)體差異和消化能力進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。家長(zhǎng)要耐心喂養(yǎng)，為寶寶的健康成長(zhǎng)提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持。

10個(gè)月還是要吃奶粉的，我家寶寶都二歲半了，每天早上還是要給200毫升的奶喝，奶粉我家寶寶吃的是惠氏奶粉，吃了二年半了，我家寶寶9個(gè)月斷奶，可以天天給寶寶煲骨頭米粥，排骨米粥，各種魚(yú)粥，一次煲一鍋，一天的分量，寶寶胃小，一天要分四道六次來(lái)吃，注意每次煲好的粥用干凈的器具放，每次乘出一些加熱，放涼給寶寶吃，也可以做一些湯面條，或者白粥，多吃蔬果沒(méi)用攪拌機(jī)打碎，或者榨汁機(jī)，吃主食要定好時(shí)間，到時(shí)間就要給吃，零食就不要吃油炸的東西，10個(gè)月的寶寶要早晚還要喂180毫升二次奶，

寶寶輔食全攻略10個(gè)月以后，寶寶一般都有了6顆左右的小牙齒，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增強(qiáng)了，輔食最好以軟飯或稀飯配菜為主。第一天：土豆稀飯材料：土豆、粳米。做法：土豆洗凈切塊加水煮至爛糊，調(diào)味蓋在粳米軟飯上邊吃邊拌。第二天：肉末豆花稀飯材料：肉末、豆花、白菜做法：白菜切細(xì)，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒豆花，成菜拌稀飯。第三天：三色軟飯材料：豌豆、玉米肉丁、糯米做法：將豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。第四天：牛肉軟飯材料：白蘿卜、牛肉、粳米做法：將牛肉焯水后煮熟，放切成段的白蘿卜，燉至軟配軟飯。第五天：木耳蝦仁稀飯材料：木耳、鮮蝦、粳米做法：木耳泡開(kāi)，鮮蝦剝殼清理后同炒，配軟飯。第六天：蘑菇雞肉軟飯材料：新鮮蘑菇、雞胸肉、粳米做法：蘑菇切片同熟雞胸肉炒，配軟飯。第七天：土豆蘋(píng)果軟飯材料：土豆、蘋(píng)果、咖喱粉少許做法：土豆和蘋(píng)果切塊煮熟，加少量咖喱粉熬成濃湯，配軟飯。第八天：葡萄干軟飯材料：葡萄干、蜂蜜、蘋(píng)果、糯米做法：葡萄干洗凈和糯米同煮熟，蘋(píng)果切丁拌軟飯。第九天：豆腐黃油稀飯材料：豆腐、黃油、小米做法：豆腐切成片，加黃油煎熟，配小米稀飯。第十天：芝麻牛肉軟飯材料：黑芝麻、牛肉、粳米做法：牛肉切小塊紅燒至軟爛，黑芝麻、粳米同煮，與牛肉攪拌食用。第十一天：豌豆肉丁軟飯材料：豌豆、豬五花肉、糯米做法：五花肉過(guò)泊同豌豆、糯米一起煮。第十二天：栗子糊軟飯材料：雞湯、栗子做法：栗子去殼，放入雞湯燉成糊狀，配軟飯。第十三天：南瓜雞肉軟飯材料：嫩南瓜、雞胸肉、粳米做法：南瓜切絲，雞胸肉撕成細(xì)條同炒，配軟飯。第十四天：肉松稀飯材料：肉松、粳米做法：粳米煮稀飯，配兒童型肉松。9~12個(gè)月大的寶寶的輔食都建議輕油炒，或蒸煮以維持營(yíng)養(yǎng)的最大保留。鹽分可以上一階段適當(dāng)增加。做飯時(shí)應(yīng)多加水煮成比粥稠的軟飯。第十五天：豆腐菠菜軟飯材料：菠菜、豆腐、粳米做法：菠菜開(kāi)水中焯2分鐘，再放入豆腐煮熟，配軟飯。第十六天：松子肉丁軟飯材料：松子、豬肉丁、粳米做法：豬肉丁過(guò)油，同松子、粳米一起煮。第十七天：洋蔥豬肝軟飯材料：洋蔥、猿肝、粳米做法：洋蔥切絲炒至八分熟，豬肝焯水后；切片同洋蔥炒熟，配軟飯。第十八天：胡蘿卜牛肉軟飯材料：胡蘿卜、牛肉、粳米做法：牛肉焯水后煮至八分熟，加入切成塊的胡蘿卜同煮爛，配軟飯。第十九天：蝦皮豆腐軟飯材料：蝦皮、豆腐、肉末、粳米做法：肉末下鍋炒出油，加蝦皮翻炒，后放入豆腐加少許水燉5分鐘，配軟飯。第二十天：莧菜魚(yú)肉湯材料：雞湯、莧菜、去骨魚(yú)肉做法：莧菜八雞湯焯熟，魚(yú)肉煮熟搗碎拌入，配軟飯。第二十一天：煎雞肝軟飯材料：雞肝、水果、沙拉醬、粳米做法：雞肝切薄片煎熟，水果23種加沙拉醬拌和，配軟飯。第二十二天：冬瓜排骨軟飯材料：冬瓜、豬排、粳米做法：排骨過(guò)水后熬湯，起鍋前5分鐘放入冬瓜同燉，配軟飯。第二十三天：豆干肉丁軟飯材料：豆腐干、豬肉、糯米做法：肉丁爆香，下豆腐干炒熟，配軟飯。第二十四天：蔬菜牛肉餅軟飯材料：牛肉、白菜、胡蘿卜、粳米做法：牛肉剁茸，胡蘿卜、白菜切碎攪拌成餅蒸熟，配軟飯。第二十五天：蛋黃南瓜軟飯材料：老南瓜蛋黃、粳米做法：老南瓜切片炒熟，加入少許水翻成糊狀，最后加人熟蛋黃，配軟飯。第二十六天：番茄雞蛋軟飯材料：番茄、雞蛋做法：雞蛋和番茄分開(kāi)炒熟．再放到一起加少許水煮成糊，配軟飯。第二十七天：鱔魚(yú)青菜軟飯材料：鱔魚(yú)、青菜、粳米做法：鱔魚(yú)去骨清蒸，油炒青菜，配軟飯。第二十八天：什錦菜面材料：豆腐干、茭白、肉絲、面條做法：將配料切成細(xì)絲過(guò)油，加入煮軟的面條，水開(kāi)即可。第二十九天：海苔雞肉軟飯材料：海苔、雞胸肉、粳米做法：海苔片沾水后包雞胸肉絲蒸熟，配軟飯。第三十天：芹菜肉末軟飯材料：芹菜、豬五花肉、粳米做法：芹菜切碎，五花肉剁末，加雞湯同煮，配軟飯。11-12個(gè)月寶寶的喂養(yǎng)1、不要減少牛奶的攝入量。如果減少牛奶，寶寶的體重將會(huì)少增加或完全不增加。因此無(wú)論添加什么輔食，1周歲以?xún)?nèi)的寶寶每天吃的牛奶不得少于600毫升。2、練習(xí)咀嚼。練習(xí)咀嚼有利于寶寶胃腸功能發(fā)育，有助于出牙，還有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育。一方面家長(zhǎng)可以遵照輔食添加原則，由稀到稠，顆粒由細(xì)到粗地給寶寶添加輔食。9個(gè)月的寶寶的食物質(zhì)地可稍硬一些，如面包片、饅頭片等。另一方面，家長(zhǎng)也要開(kāi)始教寶寶正確的咀嚼方式。家長(zhǎng)可以坐在寶寶對(duì)面，告訴寶寶：“來(lái)，媽媽一口，你一口?？?，吃進(jìn)去，嚼幾下，在往下咽?！币贿呎f(shuō)，一邊示范咀嚼動(dòng)作。提示：有的家長(zhǎng)習(xí)慣于給寶寶喂食過(guò)爛的食物，還有的家長(zhǎng)怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼，這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)，而且既不衛(wèi)生，又使食物失去了原來(lái)的色、香、味，無(wú)法提高寶寶食欲，最終延緩了寶寶學(xué)吃的過(guò)程。早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鮮肉小包子25克，上午9：30，餅干，魚(yú)肝油滴劑，新鮮果汁稀釋100毫升，中午12：00蛋花青菜面60克，下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鮮水果：橙子去核或蘋(píng)果泥30克，下午6：00什錦肉末粥80克，土豆泥30克，晚上9：00母乳或牛奶220毫升。1．果水：將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜與一碗水的比例，先將水煮開(kāi)，再將切好的菜或水果放入鍋內(nèi)，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。2．番茄汁：將番茄洗凈，用開(kāi)水燙后去皮，再用消毒紗布包住番茄，用消毒調(diào)羹擠壓成汁。初食應(yīng)加開(kāi)水1倍。橘子汁：將橘子外皮洗凈，切成兩半，每半只在消毒過(guò)的擠汁器上旋轉(zhuǎn)數(shù)分鐘，待果汁流入槽內(nèi)，用消毒紗布過(guò)濾后，取出橘子汁。初食時(shí)應(yīng)加開(kāi)水1倍沖淡，月齡增大后可吃原汁。3．蛋黃：將雞蛋洗凈，放入冷水鍋中煮熟(煮得老一些)，取出去殼，剝?nèi)サ鞍?，將蛋黃壓成泥狀，用開(kāi)水調(diào)成液狀喂食，也可拌入奶糕或粥中用匙喂食。4．菜泥：將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，置于蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。也可以將碎菜葉置于小鍋內(nèi)加水及少量鹽，煮沸15分鐘，取出放在消毒過(guò)的銅篩內(nèi)，用勺來(lái)回壓擠成菜泥，再加油炒之。胡蘿卜泥制法與菜泥相同。5．水果泥：將蘋(píng)果或香蕉洗凈，蘋(píng)果切成兩半，香蕉剝?nèi)ヒ贿吰ぃ蒙坠纬赡啵S刮隨喂。6．爛粥：大米約30克，洗凈后浸泡1小時(shí)，加水3～4碗，置鍋內(nèi)煮1至1個(gè)半小時(shí)，到爛如糊狀即可食用7．牛奶麥片：麥片1小杯，加3小杯水，置鍋內(nèi)煮沸，邊煮邊用勺攪拌，煮熟后再加牛奶、白糖煮片刻，攪拌均勻后取出，待晾到微溫時(shí)喂食。8．蒸蛋羹：將雞蛋打至蛋黃和蛋清混合均勻，加水適量，加鹽少量，置于蒸鍋內(nèi)蒸熟食用。9．蛋奶糕：雞蛋1個(gè)，打勻，加糖1羹匙，牛乳100毫升調(diào)和，倒入小碗中，置于蒸鍋蒸熟后食用。10．藕粉1羹匙，糖1羹匙，先用少許冷開(kāi)水調(diào)勻，再用沸水沖開(kāi)調(diào)拌成羹糊狀。11．杏仁羹：仁粉1羹匙，糖1羹匙，調(diào)法與藕粉同。12．芝麻、花生或核桃粥：將芝麻、花生米或核桃仁炒熟，不要炒焦，用搟面棍前后滾壓成碎粉，加入煮好的爛粥中，加少量鹽或糖食用。13．棗泥粥：將紅棗洗凈，煮熟，去皮去核，壓成泥，加入爛粥中，加糖攪拌均勻備用。14．肝泥粥：將生豬肝洗凈，用刀刮成泥，放入油鍋中，加少量料酒、蔥、鹽，用大火煸炒一下，立即放入煮好的爛粥中攪拌均勻即可。15．肉沫面：將生瘦肉洗凈，剁成細(xì)末，加蔥末、料酒、少量鹽和生淀粉，攪拌均勻，倒入用清肉湯煮熟的掛面中(掛面在煮沸之前，要切成6～7厘米長(zhǎng))煮熟食用。16．魚(yú)泥粥：將魚(yú)洗凈，去骨、刺，去魚(yú)皮，將魚(yú)肉剁碎成泥，放料酒、蔥末、少量鹽，攪拌均勻，放入煮好的爛粥或菜泥粥中煮熟，即成魚(yú)泥粥或魚(yú)菜粥。17．豆腐蛋花羹：將豆腐先在沸水中浸泡數(shù)分鐘，去掉豆腥味，取出后放在鍋中煮熟加鹽、蔥末，再將打勻的雞蛋倒入鍋中，與豆腐一起攪拌，最后加少許生淀粉水，邊煮邊攪拌成羹狀，也可放糖吃甜食。18．紅薯?xiàng)l或馬鈴薯?xiàng)l：將紅薯或馬鈴薯洗凈、去皮，切成細(xì)條，晾干，放入烤箱或微波爐烤熟，讓嬰兒用手拿著吃，稱(chēng)“手指食物”。19、土豆泥：將土豆去皮切成小塊上鍋蒸熟，蒸透，放少許鹽用勺壓爛成泥，加少量白開(kāi)水調(diào)勻即可。20、牛奶粥：牛奶100毫升，大米50克，水200毫升將米用清水提前浸泡30分鐘-1小時(shí)，這樣做的目的是為了讓米更容易煮爛，將鍋置火上，放入水燒開(kāi)，放入大米微火煮30分鐘即可，然后放入牛奶煮開(kāi)鍋即可。