古熾明 副主任醫(yī)師
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花菜燒肉的做法步驟
1、花菜用手掰小朵洗干凈,鮮肉切成小片。
2、鍋中水開,加點鹽花菜過水焯一下。
3、在熱鍋里倒入適量調(diào)和油燒熱,然后放入蔥絲和姜絲炒香,倒入肉片煸炒。
4、肉片放入鍋中翻炒一會,然后放入少許料酒、醬油、少許醋繼續(xù)翻炒。
5、將焯水好的花菜放入鍋中跟肉一起翻炒,待鍋中的菜基本均勻混合后加入適量的水將菜悶一會,待花菜炒熟之后放入適量食鹽翻炒。
6、水基本燒干的時候起鍋,加點蔥花,雞精就可以起鍋了。很簡單的一道菜,相信你會喜歡的。
花菜炒肉的做法二
1、花菜在炒之前先用熱水焯一下,備用;
2、熱油鍋,8成熱后,將肉片倒下,爆炒;
3、待肉片7成熟后,倒入花菜,一起炒;
4、翻炒5分鐘后,放入食鹽;
5、再3分鐘后,放入蔥花,即可出鍋。
(責任編輯:楊綺琴 )
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細>>
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