產(chǎn)后沒(méi)有奶水可能是由于乳腺不通、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒不佳、吸吮不足、激素失衡等原因?qū)е隆?1.乳腺不通：乳腺管堵塞會(huì)影響乳汁分泌?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響產(chǎn)奶。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)，以及新鮮蔬菜和水果。 3.情緒不佳：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會(huì)抑制泌乳素分泌。應(yīng)保持心情舒暢，適當(dāng)放松。 4.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少，不能有效刺激泌乳。增加寶寶吸吮次數(shù)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 5.激素失衡：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定也可能導(dǎo)致奶水不足。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素調(diào)節(jié)。 產(chǎn)后沒(méi)有奶水不要過(guò)于焦慮，可先嘗試上述方法，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后盡管營(yíng)養(yǎng)很好，但奶水不足，達(dá)不到用母乳喂養(yǎng)嬰兒的要求。產(chǎn)后奶水不足的原因很多，其中一個(gè)重要方面是產(chǎn)后吃了燉老母雞。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃燉母雞，為什么會(huì)導(dǎo)致奶水不足呢?這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。雄激素具有對(duì)抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無(wú)疑會(huì)促進(jìn)乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無(wú)奶時(shí)，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會(huì)引起乳腺炎。買(mǎi)一條鱔魚(yú)（不用太大），洗凈，用砂鍋加水大火燒開(kāi)后，再文火熬制約一小時(shí)。切記：湯內(nèi)不要加任何調(diào)料特別是鹽。燒好后每天空腹喝湯一碗以上，2-3天就會(huì)見(jiàn)效。引起媽媽沒(méi)奶或奶少的原因很多，解決的方法大約有以下幾種：1.母乳喂養(yǎng)需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助母親樹(shù)立母乳喂養(yǎng)成功的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情，使母親感到能用自己的乳汁喂養(yǎng)孩子是最偉大的工作，應(yīng)感到自豪和快樂(lè)。少數(shù)母親感到喂奶太麻煩，太累，心里不情愿則乳汁會(huì)減少。同時(shí)要消除母親焦慮的情緒，多休息，生活有規(guī)律，保持愉快心情。2.增加哺乳次數(shù)，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個(gè)月以前每天可哺乳10-12次，并適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的吸吮時(shí)間，如能保證晚間喂哺則更理想。因?yàn)閶雰簩?duì)乳頭的吸吮可通過(guò)神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。3.增加?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng)，這對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的母親來(lái)說(shuō)是最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚(yú)肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚(yú)湯，黃豆豬蹄湯等。4.如確實(shí)母乳量少可用些中藥催奶，如王不留行，通草，川芎，當(dāng)歸，黃芪等。

鑒于你的年齡的關(guān)系,你的情況需要去找好的中醫(yī)調(diào)理一下比較好呢,在這里我再給你介紹幾種比較好的催乳湯,希望對(duì)你有幫助：1,通草鯽魚(yú)催乳湯　　原料：活鯽魚(yú)1條,通草6克　　制法：先把鯽魚(yú)洗凈,去鱗,去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯.食用時(shí)吃魚(yú)喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.　　功效：鯽魚(yú)具有利水,通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.　　2,絲瓜仁鰱魚(yú)催乳湯　　原料：絲瓜仁50克,活鰱魚(yú)1條　　制法：先把鰱魚(yú)洗凈,去鱗,去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚(yú)喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.　　功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚(yú)有補(bǔ)虛,理氣,通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果.　　3,通草豬蹄催乳湯　　原料：新鮮豬蹄1只,通草3克　　制法：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開(kāi)后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.　　功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù).　　4,豬骨催乳湯　　原料：新鮮豬骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克　　制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.　　功效：豬骨具有補(bǔ)氣,補(bǔ)血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)

哺乳是一個(gè)綜合的過(guò)程，影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)需要堅(jiān)持做好:一是堅(jiān)持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭(zhēng)取24小時(shí)喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時(shí)的乳汁也更有營(yíng)養(yǎng)。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。每邊哺乳的時(shí)間盡量15分鐘以上，因?yàn)槟溉閰^(qū)分前奶后奶，前奶比較清，后奶脂肪含量高，寶寶吸吮時(shí)間夠長(zhǎng)，可以吸足后奶，營(yíng)養(yǎng)充分也不容易感到饑餓的二是多休息，多睡覺(jué)，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。三是保持愉悅的心態(tài)，樹(shù)立哺乳信心。乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。所以，樹(shù)立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免回奶食物。哺乳期內(nèi)涼性、辛辣、過(guò)咸、油膩的食物盡量少食用。五是要要及時(shí)補(bǔ)充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感覺(jué)，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號(hào)，會(huì)影響奶水量。