古熾明 副主任醫(yī)師
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原料:豬肚一個(gè)(約900克)、 腐竹100克、 芡實(shí)50克 、薏米50克 、白果仁(銀杏仁)20個(gè) 、白胡椒10粒(整粒)、 紅棗4個(gè) 、姜1塊、 料酒3湯匙(45ml) 、鹽1茶匙(5克) 、清水2500毫升
做法:
1) 豬肚有異味,要特別仔細(xì)處理干凈才可以開(kāi)始煲湯。一般情況下,我們先用鹽將豬肚的內(nèi)外兩側(cè),都反復(fù)搓洗三遍,然后再用清水沖洗干凈。
2) 將豬肚的內(nèi)面翻出,用剪刀剪去油脂和異物,沖洗兩遍。然后,用白醋將豬肚的內(nèi)外兩側(cè),再搓洗兩遍,用水沖洗干凈。
3) 白果用溫水浸泡5分鐘,去除黃色的皮,白胡椒粒用刀拍破。薏米、芡實(shí)、大棗和腐竹均用清水洗凈即可。
4) 鍋中倒入清水,大火加熱煮沸后,加入料酒和姜片,然后放入豬肚,大火煮3、4分鐘后撈出。煮豬肚的水,倒掉不用。
5) 鍋中放入新的清水煮沸,放入焯過(guò)的豬肚、芡實(shí)、薏米、白胡椒粒和大棗,再次煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。
6) 1小時(shí)后打開(kāi)蓋子,放入白果和腐竹,繼續(xù)煲40分鐘,食用前加鹽調(diào)味。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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