家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

秋季潤(rùn)燥糖水:香芋西米露

2017-08-22 12:06:26      

秋季氣候很干燥,適當(dāng)?shù)亩嗪刃┨撬虧?rùn)滋潤(rùn),這款香芋西米露里放了冰糖,冰糖具有止咳、潤(rùn)肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人,口感滑?糯,加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開(kāi)。當(dāng)然,你也可以選擇加入牛奶,這全憑各人的喜好。

秋漸涼,抽空為你愛(ài)的或是愛(ài)你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。當(dāng)看見(jiàn)他或是她捧起糖水喝時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),這碗糖水溫暖的不止是手,還有他們的心。

主料:芋頭250g ;西米100g ;黃珍珠50g ;黑珍珠50g ;椰子奶250ml;

輔料:蜜豆50g ;冰糖50g ;清水適量;

香芋西米露的做法

1,準(zhǔn)備所用材料西米

2,黃珍珠和黑珍珠(賣奶茶的地方有賣)

3,芋頭去皮洗凈后切成丁備用

4,蜜豆少許,椰子奶適量(喜歡奶味重可多放)

5,冰糖

6,鍋水加適量清水燒沸,倒入西米,煮10-15分鐘至中間只剩一個(gè)小白點(diǎn)后熄火

7,黃珍珠黑珍珠也用同樣的方法煮,時(shí)間是30分鐘,煮好后和西米混合,熄火蓋上鍋蓋燜10分鐘后將燜好的西米、黃珍珠、黑珍珠倒水冷水中浸泡后撈出(這樣做能使其口感更Q)

8,鍋倒入清水放入芋頭,大火煮沸

9,加入冰糖至芋頭軟爛

10,再倒入椰子奶或是牛奶

11,最后放入蜜豆煮沸,加入處理好的西米拌勻即可

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

秋季潤(rùn)燥最佳水果選雪梨

講到秋季潤(rùn)燥,最常用的方法莫過(guò)于冰糖燉雪梨了。市場(chǎng)售賣的梨有很多品種,有鴨梨、沙梨、貢梨、 香梨等, 這些梨原則上都可以統(tǒng)稱為 “雪梨”……詳細(xì)>>

推薦:五款秋季潤(rùn)燥果汁

秋季的新鮮果蔬,富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)秋季養(yǎng)肺滋陰、潤(rùn)燥生津很有療效,榨汁后與其他有益食物同服,更是秋季養(yǎng)生保健的上佳飲品。詳細(xì)>>

紅芋西米糖水可以補(bǔ)肝明目

西米用適量清水煮至透明,用凍水洗去粘液,濾干水分待用。紅豆洗凈,用清水約6杯煮至軟透,加入芋頭粒、砂糖,將所有材料煮至軟透。將西米、椰汁……詳細(xì)>>

紅芋西米糖水可以補(bǔ)肝明目

將西米、椰汁放入上項(xiàng)材料中拌勻,便可供食。 特 點(diǎn): 紅芋西米露在烹煮時(shí),切勿將椰汁同煮,以免失去椰汁的香味。詳細(xì)>>

秋季潤(rùn)燥養(yǎng)肺的三種白色食物

燥是秋季最明顯的氣候特點(diǎn),燥易傷肺,所以秋季養(yǎng)生保健應(yīng)從養(yǎng)肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺入手,中醫(yī)認(rèn)為色白入肺,而百合、杏仁、蓮藕三種白色食物正是秋季潤(rùn)……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 潘永

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]