秋季養(yǎng)生強調(diào)潤燥，主要是因為氣候干燥、人體代謝變化、呼吸道易受影響、皮膚易缺水以及情緒易波動等。 1. 氣候干燥：秋季空氣中水分減少，容易導致人體水分流失，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干癢等癥狀。 2. 人體代謝變化：隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換，新陳代謝有所調(diào)整，津液生成相對不足，需要潤燥來維持平衡。 3. 呼吸道易受影響：干燥的空氣刺激呼吸道黏膜，使呼吸道的抵抗力下降，易引發(fā)咳嗽、咳痰等。 4. 皮膚易缺水：皮膚水分蒸發(fā)加快，變得干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)瘙癢、脫屑。 5. 情緒易波動：秋燥有時會影響人的情緒，使人感到煩躁、焦慮，潤燥有助于穩(wěn)定情緒。 總之，秋季潤燥對于保持身體健康、預防疾病具有重要意義。可以通過多喝水、多吃滋陰潤肺的食物、使用保濕護膚品等方式來潤燥。