古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:豬瘦肉100克,烏冬面400克(2小包),洋蔥1/4顆,紅黃綠三色彩椒各1/4個(gè),大蒜5瓣腌肉料:蠔油2小匙,生抽1小匙,玉米淀粉2小匙,清水1大匙,沙拉油1大匙,蛋白半顆黑椒醬汁料:蒜蓉10克,洋蔥碎10克,蠔油1又1/2大匙,生抽1大匙,蕃茄醬2小匙,砂糖1小匙,粗粒黑胡椒粉1/2大匙,高湯100ml。
做法:
1、將烏冬面拆包后用清水沖凈,使面條松散開來,瀝凈水備用。
2、將大蒜剁成蓉,洋蔥和彩椒分別切成小塊狀。
3、豬肉切成大片的薄片,用腌肉材料將豬肉拌勻,放置腌制10分鐘。
4、鍋內(nèi)放半碗油燒至4成熱,放入腌好的豬肉片快速滑炒至肉變色,撈起瀝凈油備用。
5、倒出余油,洗凈鍋,再放入2大匙油,油熱后放入洋蔥,彩椒塊翻炒1分鐘。
6、再倒入烏冬面,加入少量鹽(不要太多)用中火翻炒約2分鐘,全部盛出備用。
7、洗凈鍋,放入1大匙油,冷油放入洋蔥碎及蒜蓉炒出香味。
8、再加入蠔油、生抽、蕃茄醬、砂糖、高湯、黑胡椒粒,用中小火煮至醬汁濃稠。
9、加入事先過油的豬肉片,迅速翻至肉片裹上醬汁。
10、再加入炒過的蔬菜和面條,迅速翻炒至全部裹上醬汁即可裝盤。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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材料:肥羊:1碟;烏冬面:1人份;香菜:1把;姜:5片;蒜:5瓣;泡椒:6個(gè);野山椒:6個(gè);油:少許;生抽:少許;糖:適量;鹽:適量;詳細(xì)>>
醬熬到差不多了就下蝦仁,最后倒入烏冬面翻炒,加鹽和雞精調(diào)味后灑上蔥花就可以裝盤了。詳細(xì)>>
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用料 :豬肉 適量(帶點(diǎn)肥肉)、 蒜苗 適量;干紅辣椒 少許 、老抽 少許;泰式甜辣醬 少許 、韓國(guó)辣椒醬 少許;白胡椒粉 少許 、白芝……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
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