這六類人可適當補充維生素

1、飲食不規(guī)律的人。長期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。

2、嚴格素食者。長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

3、不常吃魚的人。吃魚過少，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。

4、經(jīng)期出血多的女性。女性經(jīng)期出血過多，適當補充維生素有利于機體的血液再造和功能恢復。

5、患有消化系統(tǒng)慢性病的人。慢性腹瀉，膽囊、肝臟慢性病的患者常會出現(xiàn)吸收功能障礙，造成維生素流失，患者適當補充維生素有利于疾病治療和恢復。但需在醫(yī)生的指導下選擇相應的產(chǎn)品，以免和同服的藥物相互作用。

6、手術后的病人。手術時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口愈合。維生素C和K，還可促進凝血功能恢復，減少手術后出血。

維生素補充劑不能代替合理飲食，大家平時應把均衡飲食放在第一位。服用維生素補充劑前應咨詢醫(yī)生或藥師，不可擅自加量，以免造成不良反應。