古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
涼拌菜的做法:教你做涼拌海帶絲
原料:新鮮海帶絲。
輔料:胡蘿卜、干紅辣椒、蒜、生姜。
做法:
1、將所需材料洗凈備好(海帶絲要浸泡2—3小時(shí));
2、胡蘿卜擦成細(xì)絲,姜蒜切末,干紅辣椒切末或小段,備用;
3、將浸泡后的海帶絲在流動(dòng)的水下反復(fù)沖洗5分鐘,洗去雜質(zhì);
4、將海帶絲下入清水鍋中煮約15分鐘,可加少許白醋和幾滴食用油;15分鐘后,撈起,備用;
5、鍋洗干凈,放適量油,油熱后將姜末蒜末,紅辣椒胡蘿卜絲下入,翻炒2分鐘,澆在海帶絲上,適量加一點(diǎn)食醋,拌勻即可,喜歡花椒油的可以加一點(diǎn)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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