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飲食減肥首選菠菜

2017-08-04 16:34:56      

飲食減肥首選菠菜

知道嗎，吃菠菜有減肥功效呦！菠菜中所含的營養(yǎng)極為豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤（干重），葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜。菠菜的熱量含量低，所以很適合減肥者食用。

簡單菜肴

涼拌菠菜 ：菠菜250g，置沸水中焯過，撈起切段，以醬油、鹽調(diào)味食。

本方取菠菜養(yǎng)肝清熱作用?？捎糜诟翁撚袩幔^昏目眩，面赤，煩熱。

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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