肥胖兒童飲食減肥需綜合考慮多方面因素，包括控制熱量攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇合適食物、規(guī)律進(jìn)餐及培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.控制熱量：根據(jù)年齡、身高、體重等計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理比例。
3.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，少吃零食。
5.培養(yǎng)習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，專心用餐，減少邊吃邊玩。
6.控制飲品：少喝含糖飲料，多喝白開(kāi)水。
總之，肥胖兒童的飲食減肥需要家長(zhǎng)的耐心引導(dǎo)和監(jiān)督，幫助孩子逐步建立健康的飲食習(xí)慣。