吃西紅柿的好處

說道吃西紅柿的好處實在是太多了，西紅柿雖然是一種很常見很普通的蔬菜，但營養(yǎng)豐富，含有很多種維生素和礦物質(zhì)，性微寒，有養(yǎng)陰涼血、健胃消食的作用，西紅柿含有的脂肪很少，是人們減肥的好食品，是一種老少皆宜的蔬菜呢，下面具體了解一下吃西紅柿的好處有哪些。

西紅柿的食療價值是極高的，食用的方法也比較多樣，可以蘸白糖吃，也可以炒雞蛋、燉牛腩等。

食療價值

【性能】味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效；

可治口渴，食欲不振。

【參考】含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，煙酸、鈣、磷、鋅、鐵、硼、錳、銅、碘、腺嘌呤、胡蘆巴堿、膽堿、番茄堿等成分。

能降低血壓和毛細血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。

【用途】用于熱病煩渴，或胃熱口渴、舌干；肝陰不足，目昏眼干或夜盲；陰虛血熱，鼻衄、牙齦出血。亦可用于高血壓病。

【用法】生食，或煎湯服。

【附方】 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸燙后，撕去外皮，搗爛，加白糖適量，拌勻服食。

本方長于益胃生津，清熱除煩。用于熱病或胃熱傷陰，煩渴口干。

番茄紅素的作用

番茄紅素具有很強的抗氧化活性，實際上，番茄紅素的名稱是來源于番茄，是茄科番茄屬。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源。番茄紅素有以下作用：

第一、番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。

第二、由于其很強的抗氧化作用，可以有效地減輕和預(yù)防心血管疾病，降心血管疾病的危險性。

第三、番茄紅素通過有效清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防和修復(fù)細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌癥的發(fā)生率。研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

品質(zhì)要求

一般以果形周正，無裂口、無蟲咬，成熟適度，酸甜適口，肉肥厚，心室小者。宜選擇成熟適度的番茄，不僅口味好，而且營養(yǎng)價值高。漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁，橘黃色或鮮紅色，光滑。