糖尿病人能喝果汁嗎？

糖尿病人能喝果汁嗎？眾所周知，糖尿病人是需要特別注意控制糖分的攝取的，而果汁的含糖量往往都很高。那么，糖尿病人就完全不能喝果汁嗎？其實是不一定的哦。下面就來一起看看哪些果汁適合糖尿病人飲用吧。

糖尿病人怎么喝果汁

選用“低糖”水果榨汁。選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點了。

另外，建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔心血糖會升很高。

選用“代水果”蔬菜榨汁。建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔心血糖會升很高。

時令水果榨汁更健康。據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過特殊手段改變生長環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會對人體產(chǎn)生有害影響。

接下來，就來為大家推薦幾款適合糖尿病人的果汁吧。

5款適合糖尿病人的果汁

三豆飲

原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克

制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。

番茄西柚汁

原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克

制法：西柚去皮，番茄洗凈去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入榨汁機中榨汁。

蘿卜汁

原料：蘿卜200克

制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機取汁200毫升。

番石榴汁

原料：番石榴1000克

制法：將鮮番石榴洗凈，放入榨汁機中榨汁。

桑椹汁

配方：鮮桑椹50克

制法：鮮桑椹洗凈放入榨汁機中榨汁。

糖尿病人飲用果汁，不如就來試試以上5種吧。