糖尿病人可以喝果汁嗎？

　　酷熱夏日，來一杯加冰的鮮榨果汁，沁心的甜美涼意讓人大呼過癮。的確，果汁美味可口，也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，能提供多種維他命和礦物質(zhì)。然而，果汁的含糖量也很高，對于糖尿病人來說，難題也就產(chǎn)生了：究竟糖尿病人可以喝果汁嗎？

　　果汁并非所有人都能隨便飲用

　　糖尿病會抑制人體胰島素的產(chǎn)生，或降低胰島素在人體內(nèi)的作用能力。而胰島素在身體將糖類、淀粉和食物轉(zhuǎn)化為能量的過程中起重大作用?？偟膩碚f，遺傳基因、環(huán)境因素、體重和不愛運(yùn)動等都可能引發(fā)糖尿病。

　　目前來看，糖尿病人想要保持健康，最有效的辦法就是嚴(yán)格控制飲食，尤其是碳水化合物和糖類的攝入。這樣來說，似乎香甜的果汁并不能加入糖尿病人的日常食譜。而事實(shí)真的是這樣嗎？其實(shí)糖尿病人也和大家一樣需要攝取果汁中的各種營養(yǎng)，需要拿果汁調(diào)劑生活。因此，只要飲用適量，果汁還是可以為健康加分的。

　　哪種果汁適合糖尿病人飲用？

　　如今市場上出現(xiàn)了好多低糖或無糖添加的果汁，如蘋果汁、混合果汁等，種類繁多。這些產(chǎn)品的確可以更好的滿足糖尿病人的需要。而普通的菠蘿汁、覆盆子汁、梨汁也比較適合糖尿病人飲用。但一定要注意，無論哪一種果汁都不能隨意喝，果汁只能用來替代其它食物，以防止過量攝入糖類和碳水化合物。

　　澳大利亞果汁協(xié)會建議糖尿病人嘗試橙汁、菠蘿汁和蘋果汁。北富爾頓內(nèi)部醫(yī)藥集團(tuán)建議他們喝酸橙汁、檸檬汁或其它一些不加糖的罐裝蔬菜汁、水果汁。糖尿病會影響腎臟、心臟以及其它一些器官，而蔓越莓汁可以滋養(yǎng)腎臟和膀胱，預(yù)防膀胱炎、尿路感染，因此特別為糖尿病人推薦。橙汁富含維他命C和鈣，同時(shí)還可以幫助身體提高鈣質(zhì)吸收能力。

　　那么，面對超市貨架上眼花繚亂的果汁飲品，糖尿病人們應(yīng)該怎么選擇呢？下面就特別推薦四款最棒的糖尿病人專屬果汁。

　　1、諾荔果汁

　　諾荔果汁對于糖尿病人來說也具有治療效果。但它并不能直接降血糖，而是通過改善免疫系統(tǒng)，提高身體的健康水平來間接達(dá)到降血糖的目的。更重大的發(fā)現(xiàn)是，諾荔果汁還可以有效治療一些由糖尿病引起的并發(fā)癥，例如感染、細(xì)胞老化等。

　　2、蔓越莓汁

　　雖然蔓越莓汁在維他命和礦物質(zhì)的含量上卻并比不上藍(lán)莓汁，但在預(yù)防腎臟和膀胱疾病方面效果則特別突出，這一點(diǎn)也使得蔓越莓汁成為我們給糖尿病人推薦的最佳果汁。

　　3、檸檬汁

　　檸檬汁可以有效促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)功能，在這一方面沒有其它任何一種果汁可與之匹敵。許多糖尿病患者比正常人胃酸量更少，檸檬汁中的酸正好可以填補(bǔ)這一缺陷，其結(jié)果是食物消化的速度加快，血糖相應(yīng)會起變化。然而，這種效果畢竟有限，并不能那么明顯的顯現(xiàn)在你的血糖指數(shù)上。

　　4、藍(lán)莓汁

　　藍(lán)莓汁同樣也能養(yǎng)腎，這對于糖尿病人來說尤為重要。藍(lán)莓汁還可以防止尿路感染這一點(diǎn)又是藍(lán)莓汁的一大優(yōu)勢。但我們很難在市場上買到純藍(lán)莓汁或其它一些藍(lán)莓制品，或許我們只能直接吃藍(lán)莓來彌補(bǔ)這一缺憾了。