糖尿病吃什么主食好？糖尿病人加餐的原則

糖尿病人是需要合理控制飲食的，而有很多關(guān)于糖尿病人主食安排的傳聞，這些說法是否合理呢？今天，小編來為大家介紹一下糖尿病人主食要如何選擇，以及加餐的注意事項(xiàng)，快來一起看看吧。

糖尿病人吃什么主食好

燕麥：營養(yǎng)豐富，含有極高的水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，建議長期服用燕麥。

蕎麥：營養(yǎng)豐富，可放慢血糖上升速度，建議使用苦蕎麥。

糙米：能夠控制血糖，幫助預(yù)防各類心血管疾病。

玉米：糖份少，纖維含量高，能夠減緩飯后血糖上升的速度。

豆類：建議多吃紅豆和黑豆，既控制血糖有調(diào)理氣血。

接下來，再來看看糖尿病人加餐的原則吧。

糖尿病人加餐的原則

運(yùn)動(dòng)前：如果血糖水平在6.0毫摩爾/升以內(nèi)，參加30分鐘的低、中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)分別進(jìn)食含碳水化合物量10-15克、20-30克和50克的加餐食物；如果血糖水平在6.0毫摩爾/升-10.0毫摩爾/升之間，參加低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)無需加餐，參加中、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的加餐碳水化合物量分別為10-15克和20-30克；如果血糖水平在10.0毫摩爾/升-14.0毫摩爾/升之間，參加低、中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)無需加餐，參加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的加餐碳水化合物量為10-15克；當(dāng)血糖水平超過14.0毫摩爾/升時(shí)，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)急性代謝并發(fā)癥。

同一時(shí)間段反復(fù)發(fā)生低血糖：此種情況首先應(yīng)排除降糖藥物作用高峰時(shí)間與進(jìn)食時(shí)間不協(xié)調(diào)和降糖藥物過量問題；然后應(yīng)考慮某時(shí)間段的體力活動(dòng)（工作）強(qiáng)度問題。如系前者所致，只需調(diào)整用藥時(shí)間和用藥量，無需加餐；如系后者，則考慮調(diào)整飲食控制方案或加餐。

血糖極不穩(wěn)定者：有的病友進(jìn)餐后血糖急劇升高，但在下次進(jìn)餐前又可能發(fā)生低血糖，此種情況建議先改善主食的血糖指數(shù)（即選用低血糖指數(shù)主食）；問題仍得不到解決時(shí)，采用從正餐中預(yù)留20-25克碳水化合物的量在低血糖發(fā)生前15-30分中進(jìn)行加餐。

食量較少或胃腸功能較差者：有的病友特別是老年病友一次進(jìn)食量有限，如果不采取少食多餐的方式進(jìn)食就無法滿足營養(yǎng)需求，此種形式的加餐食物量可與正餐不相上下。

糖尿病人加餐也是有講究的哦。