什么食物可以預(yù)防糖尿病

如今，糖尿病之所以越來越常見，但是由于人們忽視最基礎(chǔ)的飲食預(yù)防，不多加控制自身飲食，而走向“糖尿病”的陷阱里面。實際上，對于糖尿病患者本身而言，只有通過積極治療糖尿病，并且配合飲食和運動治療的話，是可以減少病人的致殘率和致死率。那么，什么食物可以預(yù)防糖尿??？下面就為大家列舉一些對糖尿病的預(yù)防有一定好處的食物。

1、豇豆角

又名長豆。腰豆，性平，味甘?？山∑⒁鏆?，治脾虛食積腹脹。小兒消化不良等癥，有補腎生精之功，治消渴。白帶；外用可消腫解毒。涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽。香油。胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。

2、綠茶

具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此，飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡單的方法，特別是飲用涼開水浸泡的綠茶降血糖的成份不被破壞，喝淡茶為益，因為濃茶容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、豌豆幼苗

含銅。鉻等微量元素較多，銅有里有利造血。骨骼和腦的發(fā)育：鉻有利糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招致疾病，使人生長不良。豌豆還含有膽堿。蛋氨酸等，有助于防止動脈粥樣硬化，所以食用豌豆苗，對糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌、熗、炒。

4、黃鱔

又名鱔魚，蛋白質(zhì)含量高，鐵的含量比鯉魚。黃魚高1倍以上，也含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔性溫味甘。有補中益氣。治虛勞。消渴下痢。風(fēng)濕痹痛，黃鱔還含有降血糖的成分，糖尿病病人可常食，但每頓吃二兩左右，不能一頓吃很多，多食動風(fēng)發(fā)疥。最好放調(diào)料蒸食之。

5、紫菜

蛋白質(zhì)含量很高，在海藻中，它居首位，與俗稱“旱田之肉”的大豆所含的蛋白質(zhì)差不多。紫菜性寒，味甘。咸。具有化痰軟堅。清熱利尿補腎養(yǎng)心。降低血壓。促進人體代謝等多種功能，可用于防治動脈硬化。甲狀腺腫大。糖尿病人一般吃豆制品的食物較多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘會加重糖尿病，建議糖尿病人每天喝碗紫菜湯來保證不缺碘。

6、蘆筍

含有多糖體等成份，經(jīng)常食用有助增強體力。解除疲勞。并可防治心臟病。胃病。視力減退。高血壓。血管硬化。糖尿病。哮喘。腎結(jié)石。水腫。慢性肝炎。肝硬化。蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。膽堿等，可維護毛細血管的形狀。彈性和生理功能，對防止心血管疾病有較好的作用。

7、蚌肉

含有蛋白質(zhì)脂肪。糖類。鈣。磷。鐵及維生素A.B1.B2等成分。尤以含鈣量為甚高，以內(nèi)鰓板及外鰓板含量最多。蚌肉性寒，味甘。咸。有清熱。滋陰。明目。解毒等功能。可治煩熱。消渴。血崩。帶下濕疹。腎衰等病癥?？喙习虢锇鋈舛?，將活蚌用清水養(yǎng)兩天，洗凈取肉，與古瓜一起煮湯，用鹽。油。調(diào)味。苦瓜苦寒，有清熱止渴作用，能降低血糖。

8、羊肚和牛肚

含有一定量的蛋白質(zhì)。脂肪。碳水化合物。鈣。磷。鐵。核黃素。硫胺素。鹽酸等，羊肚和牛肚營養(yǎng)價值相當。性溫，味甘。有補體虛。健脾胃之功，可治虛勞贏瘦。消渴。盜汗。尿頻等癥。

什么食物可以預(yù)防糖尿??？以上這些食物能夠比較有效的預(yù)防糖尿病，希望廣大患者朋友們能加以注意，在病魔侵擾前及時將他拒之門外，給自己一個健康的人生，給自己一個美好的生活，讓自己不用受疾病的折磨，讓家人不用陪著你奔忙勞累。