工作之余握拳捏指預(yù)防鼠標(biāo)手

養(yǎng)生精選：乾隆皇帝養(yǎng)生古方大披露

　　盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

　　使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

　　使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

　　鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

　　使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。