天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎？哪些食物降壓效果好？

高血壓不僅能損傷患者的心臟、大腦、腎臟等器官，如果長期不接受正確的治療，也可能導(dǎo)致患者預(yù)期壽命縮短20年！因此，積極治療并使血壓早日達到目標是非常重要的，眾所周知，降壓藥是達到血壓標準的關(guān)鍵，而且許多病人也把希望寄托在食物上，對飲食療法的低血壓有許多不同的看法，但有人們普遍認為每天吃洋蔥可以降低血壓，但事實確實如此嗎？

天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎？

在高血壓患者中，人們經(jīng)常聽說每天吃洋蔥、吃芹菜、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血壓，甚至停止使用降壓藥物。用這些食物來降低血壓這樣的舉動是不明智的，甚至可以說是非常愚蠢的。因此，突發(fā)性腦梗塞、腦出血、心肌梗塞和尿毒癥在這些患者身上都很常見。

洋蔥和其他的一些蔬菜是完全一樣的，都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和碳水。另外洋蔥含有一些非常獨特的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以和洋蔥里面的前列腺素a有直接聯(lián)系，這是一種可以擴張血管的物質(zhì)。它不但可以降低血管的阻力，還可以降低血流量以及粘稠度，所以很多人都認為前列腺素a可以有效的降低血壓。然而，事實上，洋蔥里面的前列腺素A的含量不是很多，通過日常中的一些烹飪方法，這類特殊的物質(zhì)也會受到很大的影響，最終會造成人體吸收受到影響。

那么，降壓的食物有哪些？

1、土豆降壓效果好

土豆富含鉀，鉀能促進鈉在尿液中的排泄，從而降低血壓，所以吃土豆經(jīng)?？梢云鸬浇档脱獕旱淖饔谩Ｍ瑫r，土豆也是一種鈉含量比較低的食物，所以土豆非常適合高血壓患者。但值得注意的是，雖然土豆可以降低血壓，但是不應(yīng)該吃得太多。

2、魚肉可以有效降低血壓

吃魚肉對身體健康好處有很多，除了可以獲取足夠的鉀元素以外，每天攝入足夠量的魚肉，還可以補充身體里面所需要的蛋白質(zhì)，是降低血壓的佳品，魚肉是蛋白質(zhì)的主要來源。如果選擇的魚肉種類恰巧含有比較豐富的維生素D，那么，降血壓的效果會更加顯著。

通過不完全數(shù)據(jù)顯示，維生素d有非常顯著的降低血壓的效果，所以說高血壓患者在平時生活中可以適當?shù)某砸恍┖芯S生素d的魚類，如鮭魚、金槍魚等。

當然降血壓方面食物只能起到一些輔助作用，應(yīng)該接受的藥物治療還是要重視。