女性偏頭痛應(yīng)注意高血壓 高血壓的病因有哪些

婦女健康研究的一項(xiàng)新分析表明，偏頭痛女性，尤其是伴有無(wú)先兆偏頭痛的女性，出現(xiàn)高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加的可能更大。

研究者發(fā)現(xiàn)，9%的高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加與有先兆偏頭痛相關(guān)，而21%的風(fēng)險(xiǎn)增加與無(wú)先兆偏頭痛相關(guān)。來(lái)自布萊根婦女醫(yī)院的Pamela Rist在美國(guó)神經(jīng)病學(xué)會(huì)年會(huì)（AAN）2017上公布了這項(xiàng)分析的結(jié)果。

一般，重要的高血壓的病因有：

1、鹽攝入過(guò)量。從人群流行病學(xué)研究結(jié)果看，平均每日鈉攝入量與高血壓發(fā)病率相關(guān)。中國(guó)人群食鹽攝入量高于西方國(guó)家，世界衛(wèi)生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過(guò)6克。這是常見(jiàn)的高血壓的病因。

2、長(zhǎng)期飲酒。也是常見(jiàn)沖的高血壓的病因，少量地喝一些紅葡萄酒，但長(zhǎng)期中度（每天飲酒50毫升）以上的飲酒，肯定對(duì)血壓有不良影響。男性持續(xù)飲酒者較之不飲酒者4年內(nèi)高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)增加40%。

3、遺傳。高血壓病有明顯的家族集聚性和遺傳傾向，據(jù)估計(jì)人群中至少20%~40%的血壓變異是由遺傳決定的，同樣屬于常見(jiàn)的高血壓的病因。雙親無(wú)高血壓的子女發(fā)病概率為3%；父母一方有高血壓的發(fā)病概率為28%；雙親均有高血壓者，其子女高血壓發(fā)生概率達(dá)46%。

4、超重肥胖。無(wú)論高血壓人群還是血壓正常人群，也無(wú)論成年人還是青少年，動(dòng)脈血壓與其相對(duì)體重存在明顯的正相關(guān)，也就是說(shuō)，體重越高的人，患高血壓的可能性越大。這是高血壓的病因中比較常見(jiàn)的一種。

護(hù)理高血壓病人要注意什么？

飲食護(hù)理

飲食護(hù)理對(duì)高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時(shí)定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

起居護(hù)理

高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時(shí)排便，按時(shí)吃藥，充足睡眠；不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長(zhǎng)時(shí)間亢奮，不要熬夜；天冷注意保暖，天熱時(shí)注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。

心情護(hù)理

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于焦慮，以免血壓受刺激升高。

適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)高血壓最好的護(hù)理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，如散步、太極等；長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。請(qǐng)參考高血壓的運(yùn)動(dòng)療法。

最后，專家指出，高血壓患者在生活中，應(yīng)該做一個(gè)能自控的人，在準(zhǔn)備罵人的時(shí)候，先思考幾秒鐘，這樣就可以克制自己的情緒，避免高血壓的病情突然出現(xiàn)，如果我們因?yàn)榍榫w的問(wèn)題，加重了高血壓的病情，那是非?？上У?。