頭暈頭痛或是高血壓 控制高血壓的措施有哪些

高血壓的患者的人數(shù)隨著我們的生活水平的提高而日益增長，而它所會(huì)帶來的并發(fā)癥可是會(huì)嚴(yán)重威脅到人們的生命健康的，因此，我們都需要提前對(duì)高血壓發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)的癥狀作了解，才可以及早發(fā)現(xiàn)它并且控制其病情的繼續(xù)發(fā)展。那么高血壓有什么癥狀表現(xiàn)，控制高血壓病情的進(jìn)展又有哪些措施呢？一起來看看吧。

高血壓癥狀

很多的高血壓患者都沒有什么明顯的癥狀，雖然有些癥狀人們普遍認(rèn)為與高血壓有關(guān)，比如頭痛、頭暈等，但是很多人都認(rèn)為是生活中因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致的不適。那么，高血壓癥狀有哪些？

1、頭痛、頭重、頭昏

高血壓通常都會(huì)引發(fā)頭痛，但是頭痛同時(shí)也是高血壓進(jìn)展過程中非常重要的一種癥狀，高血壓的頭痛大多是發(fā)生在后腦部位的疼痛感，有的時(shí)候患者還會(huì)感到惡心惡吐，有的患者僅有頭重、頭昏感。

2、暈眩

高血壓引起的暈眩。以女性多見。暈眩同樣發(fā)生在疲勞和其他疾病如半規(guī)管疾患，但高血壓引起的暈眩只是有一點(diǎn)頭暈?zāi)垦５母杏X，而不像半規(guī)管失去平衡而站立不穩(wěn)那么嚴(yán)重。

3、耳鳴

高血壓會(huì)引起耳鳴的癥狀，主要發(fā)生在雙耳，一般由于中耳炎等耳部疾病引發(fā)的耳鳴通常只發(fā)于單耳。

4、腰酸背疼

部分高血壓患者有腰酸背疼的現(xiàn)象，但沒有患高血壓的人也會(huì)有這種現(xiàn)象，如同一種姿勢(shì)保持太久，肩部的血液循環(huán)不好，或是患風(fēng)濕性的炎癥，以及肌腱發(fā)炎等也會(huì)發(fā)生腰酸背疼。

5、心悸、氣喘

高血壓引起的心臟肥大、心室擴(kuò)張、心功能不全等，使心臟的作用異常而產(chǎn)生心悸、氣喘癥狀。不過疾病初愈的人或肥胖的人做運(yùn)動(dòng)也會(huì)有心悸、氣喘的現(xiàn)象發(fā)生。此外，抽煙或飲酒過度也會(huì)有這種癥狀。

6、手腳麻痹

高血壓患者有手尖、腳尖麻痹的現(xiàn)象，這種手腳麻痹并不是單純的手腳麻痹，大半的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生麻痹，這種現(xiàn)象不是暫時(shí)性的，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消失，到最后會(huì)導(dǎo)致半身不遂。

高血壓的控制措施

1、定期測(cè)量血壓

如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預(yù)防勝于治療，而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應(yīng)該定期測(cè)量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，能夠及時(shí)控制。

2、控保持心情開朗

不良心理其實(shí)不利于血壓的控制，容易造成血壓波動(dòng)。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學(xué)會(huì)包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。

3、堅(jiān)持用藥

如果想控制好血壓的話，必須堅(jiān)持服藥。因?yàn)楦哐獕喝匀皇遣豢赡娴穆约膊?，只能用降壓藥進(jìn)行控制。但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩(wěn)定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅(jiān)持服藥是控制血壓必要條件。

4。低脂低鹽

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因?yàn)榈椭望}的飲食降低心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當(dāng)然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營養(yǎng)，才能保證控制血壓的同時(shí)，又不會(huì)影響健康。

5。做好預(yù)防

做好預(yù)防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時(shí)，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規(guī)律，采取合理的鍛煉方式，加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)過生活習(xí)慣的改變，血壓仍然偏高，則應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。