老年人如何預(yù)防老年癡呆癥？應(yīng)常做3件事來預(yù)防

《都挺好》這個電視劇特別火，每個人都能從中看到自己家庭的影子。劇末蘇大強(qiáng)患上了阿爾茨海默病，也就是人們俗稱的老年癡呆癥。蘇大強(qiáng)在患上了老年癡呆癥后，依然不忘給自己的女兒買習(xí)題冊的這一幕催人淚下，讓人看著非常感動。老年癡呆癥無法治愈，發(fā)病率快，如果能今早的做一些預(yù)防措施，可以躲避老年癡呆癥的襲擊，蘇大強(qiáng)的悲劇就會少一些。

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥？

1、培養(yǎng)興趣愛好

老年癡呆癥的主要癥結(jié)就在于腦部功能的退化。多動腦，多思考，可以有助于大腦皮層的活躍度，使大腦保持清醒。民間有句俗語講的是，人腦越用越聰明，經(jīng)常不用就會生銹。這句話是有科學(xué)根據(jù)的。日?？梢远嘧鲂┮嬷怯螒?，訓(xùn)練腦部的協(xié)調(diào)能力。打麻將，可以提高人腦思考的能力，可以多進(jìn)行此項運動。同時，也可以做些手工制作，利用大腦對人體部位下達(dá)的指令，可以起到對大腦和肢體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。閱讀，也可以提高大腦的活躍度，刺激大腦的記憶力。

2、多與人交流

數(shù)據(jù)統(tǒng)計，空巢老人患上老年癡呆癥的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于和自己孩子住在一起的普通老年人。造成這樣結(jié)果的原因，往往是因為老年人的興趣活動有限，經(jīng)常性獨自一人，對于外界的交流的減少，會造成人腦的使用率大幅度降低，退化，因而增大患上老年癡呆癥的幾率。因此，要多與人交流，增加社交次數(shù)。參加興趣小組，多跳廣場舞，增加與朋友的互動交流，增強(qiáng)與這個社會的參與感，提高大腦的使用率。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

多多鍛煉身體，堅持體育運動，增強(qiáng)體質(zhì)。老年癡呆癥的患者多發(fā)生在年老的人身上。隨著歲月的流逝，人體衰老，內(nèi)部的各個器官也有不同層度的衰老，身體機(jī)能等受此影響變得緩慢出現(xiàn)了問題。而運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺等功能，提高人體的免疫力和抵抗力，阻止心腦血管等問題的頻發(fā)發(fā)生。因此，多做運動可以提高大腦的活躍度，刺激大腦皮層，促進(jìn)血液的流通速度，降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。

父母是養(yǎng)育了我們一生的人，不要讓他們的老年生活過的辛苦。記住這些預(yù)防措施，從現(xiàn)在開始，為父母健康的身體提前做準(zhǔn)備。