人幾天不睡覺會死？長時間失眠該怎么辦

在新聞報道中，總能聽到某某通宵打游戲猝死的消息，近一年來，也看過不少熬夜加班的上班族猝死的新聞。引起了不少人對于熬夜不睡覺相關危害的討論，那么人長期不休息不睡覺真的會死嗎？幾天不睡會死呢？

上世紀，前蘇聯(lián)的科學家曾做過一個實驗，他們選出6名實驗者進行了30天不睡覺的實驗?？茖W家們?yōu)閷嶒炚郀I造了一個封閉但各種條件充足的空間，在剛開始的五天，實驗者沒有任何異常，但在五天之后，實驗者開始出現(xiàn)情緒變化，在15天之后，研究人員打開密室發(fā)現(xiàn)只有5個人還活著，但卻發(fā)生精神錯亂以及自殘行為，最終無一幸免。

從上面也可以看出睡覺對于身體健康是非常重要的，畢竟人一天有三分之一左右的時間在睡覺。而且除了不睡覺，長期休息過少或者睡覺時間短，對身體也有一定的危害。暨南大學附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在家庭醫(yī)生在線此前的相關采訪中表示人如果連續(xù)兩個晚上不睡覺，血壓會升高；每晚只睡4小時以下，體內胰島素的分泌量會減少，連續(xù)一周就會出現(xiàn)糖尿病前驅癥狀。人徹夜不眠還容易導致胃腸道潰瘍；并且有實驗證明在一周之內只要有兩晚睡眠不足5小時，患心臟病的幾率比正常人高5-8倍。因此長期不休息或者失眠，誘發(fā)精神心理疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病等的概率會比正常人高。不想危害健康，危及生命，擁有充足的睡眠是非常重要的。

然而有人說，不是自己不想睡，而是因為失眠睡不著。那么長期失眠該怎么辦呢？首先對于因為環(huán)境突然發(fā)生改變，或個體遇到重大變故、受到較大刺激以及壓力過大而一時影響睡眠造成的失眠情況，要積極適應新的環(huán)境，調整好自己的心態(tài)，學會釋放壓力才能改變?？梢栽谒奥犚恍┦婢彽囊魳?，喝一杯牛奶或者泡個溫水腳等。

而對于心理疾病、身體疾病或者不知名原因造成的長期失眠情況，則最好積極需求專業(yè)醫(yī)生幫助，找到病因，才能對癥用藥。千萬不要自己擅用安眠藥等含有安定成分的藥物，因為即使一開始有用，最后會產生藥物依賴性，然后越吃越大量，最后釀造不可挽回的悲劇。所以當自己無法解決失眠問題時，要尋求專業(yè)人士的幫忙。