有選擇恐懼癥怎么辦？克服選擇恐懼癥有哪些方法

生活中總會(huì)有面臨選擇困難癥的時(shí)刻，面前的選擇太多，就難以對(duì)此進(jìn)行正確的選擇。其實(shí)，想要做出正確的選擇，就要克服選擇困難癥。那么如何克服選擇困難癥呢？

讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇

當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。

相信自己的直覺(jué)

一個(gè)人的直覺(jué)不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應(yīng)很微妙，有時(shí)可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺(jué)是綜合了一些我們察覺(jué)不到的五官的感受，這種通過(guò)潛意識(shí)感覺(jué)到的細(xì)微差別，可能依據(jù)是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，也可能知識(shí)的積累判斷，所以如果在做一些簡(jiǎn)單的、影響范圍小的選擇時(shí)，我們不妨相信一回自己的直覺(jué)，跟著感覺(jué)走吧。

盡量說(shuō)服自己

當(dāng)你遇到讓自己十分糾結(jié)，婆婆媽媽選擇的時(shí)候，一定要自我進(jìn)行譴責(zé)。如此小事尚且如此糾結(jié)，假如遇到大事又該如何呢？愛(ài)糾結(jié)的毛病或許許多人都有，卻會(huì)讓你錯(cuò)失良機(jī)，機(jī)會(huì)都不等人的，何必執(zhí)著于眼前的小事呢？

保持冷靜

當(dāng)我們遇到難題難以抉擇時(shí)，首先要做的就是保持冷靜，不能自己先亂了針腳，處于混亂中做的抉擇可能更不理想。只有冷靜下來(lái)，相信事情一定可能解決的，才能更好的尋求解決問(wèn)題的辦法。

改善親密關(guān)系及自信

想要增強(qiáng)安全感可以從情感上出發(fā)，盡可能改善自己和家人的關(guān)系，力求做到更融洽，處理好和朋友之間的關(guān)系，讓生活更加舒適。當(dāng)你的生活減少了爭(zhēng)吵與批評(píng)，增加了贊美與欣賞時(shí)，不僅人與人之間關(guān)系會(huì)更融洽，自身也會(huì)增強(qiáng)自信心，這也是緩和選擇障礙的問(wèn)題。

不要給自己太多選項(xiàng)

因選擇多導(dǎo)致決策困難的現(xiàn)象叫做“決策疲勞”。做決定的過(guò)程是一個(gè)消耗腦力的認(rèn)知過(guò)程，我們需要不停地進(jìn)行信息比對(duì)來(lái)做出合理判斷。若可供選擇的項(xiàng)目太多，需要比對(duì)、平衡的信息就越多，要消耗的認(rèn)知資源就越多。此時(shí)人們會(huì)傾向于折中選擇或保持現(xiàn)狀，而這兩種結(jié)果都不是我們決策的初衷。