4歲女童疑被抑郁父親扔下樓 抑郁癥該如何調(diào)節(jié)

據(jù)網(wǎng)易新聞報(bào)道，在哈爾濱米某小區(qū)一單元樓下花壇，依稀可見(jiàn)一些血跡。小區(qū)鄰居告訴記者，女孩可能是被父親扔下來(lái)的，他們回來(lái)時(shí)看見(jiàn)女童被抱上了急救車(chē)。事故發(fā)生時(shí)，疑似女童父親、保姆都在家。據(jù)鄰居們說(shuō)，墜樓女童家庭條件不錯(cuò)，父母都是博士，也有人說(shuō)“女童父親疑似有抑郁癥，要不咋能這么狠心呢?！?/p>

如今，抑郁癥似乎已經(jīng)不再陌生，幾乎每個(gè)人都可能患上抑郁癥。然而因缺乏對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)，很多人對(duì)此的認(rèn)知層面不過(guò)是“心情不好”、“心情壓抑”等，誰(shuí)也沒(méi)有料到抑郁癥會(huì)自殺，抑或殺人。下面一起來(lái)了解關(guān)于抑郁癥的知識(shí)吧。

抑郁癥有哪些癥狀？

1、情緒低落：高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望?！都t樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

2、思維遲緩：自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難?；颊哂X(jué)得腦子空空的、變笨了。

3、運(yùn)動(dòng)抑制：不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

患上抑郁癥要怎么辦？

1、學(xué)會(huì)放松

抑郁癥大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。放松的方式很多，如經(jīng)常讀一些可樂(lè)的書(shū)籍，看一些搞笑的視頻，聽(tīng)一些詼諧幽默的相聲等等?？傊颊咭朕k法讓自己放松下來(lái)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)作為治療抑郁癥的任何方法中的一個(gè)組成部分。經(jīng)常鍛煉可以增加腦供血，提高情緒并緩解精神壓力。甚至有時(shí)單獨(dú)使用即可能產(chǎn)生意外效果。有研究表明，在研究抑郁癥時(shí)，慢走30分鐘，每周3次，可以起到與心理療法同樣的治療效果。盡可能選擇一項(xiàng)你喜歡的鍛煉項(xiàng)目并每天堅(jiān)持。任何鍛煉形式都有助于擺脫抑郁癥，越是耗能的、有氧的鍛煉，效果越好。

3、精神療法

憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開(kāi)頭，故稱。