如何克服選擇恐懼癥？ 逃離選擇恐懼癥必看

在人生的路途中，我們都會(huì)遇到很多路口，不知道走哪條路。我們的生活、職業(yè)中，也會(huì)遇到很多路口，不知道如何選擇。尤其是天秤座的孩子常被選擇困難癥所困擾。選擇困難癥，也稱作選擇恐懼癥，患上這種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無(wú)法正常做出自己滿意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無(wú)法選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。為什么會(huì)有選擇恐懼癥呢？

對(duì)要選擇的選項(xiàng)不夠了解

比如你要買一部手機(jī)，當(dāng)你打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有好幾十種的手機(jī)可以選擇。國(guó)外的國(guó)內(nèi)的，同一個(gè)品牌還有高中低檔各種價(jià)位可供選擇。具體到一部手機(jī)，它的價(jià)位，性能參數(shù)等等也需要一一去了解。這就是我們?cè)谧鲞x擇時(shí)遇到的第一個(gè)困境：信息的不對(duì)稱性，我們對(duì)要選擇的東西缺乏足夠的了解。很少有人能一開(kāi)始就明明白白的看透了一切，更多的是在比較的過(guò)程中一點(diǎn)一滴的了解，而且了解到的多是魚(yú)龍混雜，不能辨別真?zhèn)蔚男畔?。在這樣的情況下，要做出一個(gè)好的選擇，確實(shí)是一件很難很難的事情。

不懂自己要什么

其中最大的一個(gè)誤會(huì)就是，我們?cè)谶x擇時(shí)孜孜追求的是客觀條件最好的那個(gè)，但是在判斷結(jié)果好壞的時(shí)候靠的僅僅是主觀上的感受。比如很多人在選擇另一半時(shí)，剛開(kāi)始會(huì)有各種各樣的條件和條條框框，但是最終選擇的那個(gè)對(duì)的人，往往和之前的標(biāo)準(zhǔn)相差甚遠(yuǎn)。正是這樣的標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)位，讓選擇的過(guò)程變的尤為復(fù)雜。

選錯(cuò)心理創(chuàng)傷

有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì)影響今后的選擇。不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無(wú)法獲得心理平衡。

那么有選擇恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢？如何化解選擇恐懼癥？

1、了解自己

價(jià)值觀澄清下面的六個(gè)詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對(duì)你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會(huì)放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛(ài)情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對(duì)你來(lái)說(shuō)真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請(qǐng)記住它，并且讓它來(lái)決定你的選擇和取舍，你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會(huì)減少很多。

2、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。

3、勇敢面對(duì)

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使人們感到自己的懦弱，使人們責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，這也不可能逃避一輩子的，個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，都必須去面對(duì)。