抑郁癥會(huì)遺傳嗎？冬季多曬太陽(yáng)可防抑郁

抑郁是一種心理行為，通常表現(xiàn)為抑郁癥，是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥發(fā)病率很高，幾乎每10個(gè)成年人中就有2個(gè)抑郁癥患者，因此它被稱為精神病學(xué)中的感冒。那么，抑郁癥是否會(huì)遺傳給下一代呢？我們又該如何預(yù)防抑郁呢？下面為大家介紹一下。

抑郁癥遺傳的可能性有多大？

專家介紹說(shuō)：抑郁癥遺傳與其他遺傳病不同，它只是增大了后代患抑郁癥的概率，卻不是百分之百的會(huì)遺傳給后代。所以上一代有抑郁癥親人，在下一代不一定就會(huì)得抑郁癥。

專家表示，有精神病家族史的人，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，患有抑郁癥的可能性比較高。但這并不意味著一定會(huì)得抑郁癥。

另外，抑郁癥遺傳只是作為一個(gè)因素存在，其中產(chǎn)后抑郁癥的遺傳因素很重。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤(pán)類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。也就是說(shuō)，產(chǎn)后期荷爾蒙水平的大幅變化，也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病的因素之一。

親手烘焙面包能驅(qū)散抑郁

目前在英國(guó)流行一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者提議采用烘烤面包的方法來(lái)治療心理健康問(wèn)題。他們認(rèn)為這種療法對(duì)于提升病人情緒的效果要優(yōu)于藥物治療，這是因?yàn)楹婵具^(guò)程通常與舒適的感覺(jué)聯(lián)系在一起，有助于患者擺脫抑郁情緒。

英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道這種療法的效果堪比百憂解。去年在英國(guó)熱播的真人秀節(jié)目《英國(guó)家庭烘焙大賽》中的年度總冠軍約翰·韋特也號(hào)召患有心理疾病或正在經(jīng)歷艱難處境的人群嘗試手工烘焙面包的制作過(guò)程。韋特8年前被診斷患有躁狂抑郁癥，他在接受采訪時(shí)說(shuō)：“烘烤面包的確有助于提升我的情緒。當(dāng)我在廚房里操作時(shí)，測(cè)算烘烤面包所需要的面粉、糖和黃油的數(shù)量和打碎攪拌雞蛋的過(guò)程會(huì)讓我覺(jué)得自控力失而復(fù)得。因?yàn)檫@種精神疾病的一個(gè)關(guān)鍵要素就是病人喪失了控制力?！?/p>

冬季多曬太陽(yáng)可防抑郁

冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也。”傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。從西醫(yī)角度說(shuō)，冬季多曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)充維生素D，有利于人體對(duì)鈣的吸收；陽(yáng)光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。