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糖尿病人冬季應正確進補,3種食物既滋補,又能穩(wěn)血糖!

2018-12-08 07:37:10      

相信很多人在冬季都會采取進補的方式讓自己的免疫力增加,就連糖尿病人也不例外。有很多糖尿病人認為自己的抵抗力比較弱,所以在冬季也偶像采取進補的方式讓自己的抵抗力上升。而糖尿病人不知道的是冬季如果胡亂進補,會導致血糖發(fā)生不穩(wěn)定,因此患者在冬季如果想要進補,可以選擇以下這些食物。

糖尿病人冬季進補要選擇哪些食物?

一、羊肉

羊肉是冬季最佳的補品,很多人到了冬季都會食用羊肉來暖身,由于羊肉的營養(yǎng)豐富,屬于一種中藥食材,經(jīng)常食用可以補血助陽益氣補虛,還能夠促進血液循環(huán),從而讓身體變得暖和,有很多糖尿病人一般存在著循環(huán)不好以及腎虛的情況。因此在冬季選擇羊肉進補是糖尿病者的最佳選擇。而且羊肉中基本沒有糖分,所以在使用的時候不用擔心對血糖有什么影響,不過要注意的是,在選擇羊肉的時候要選擇瘦肉,避免一些肥羊肉的攝入,才能夠避免熱量攝入過多,影響到血糖。

二、白菜

白菜在冬季也是比較常見的,白菜的營養(yǎng)價值也比較高,它含有豐富的胡蘿卜素、維生素a以及b族維生素,糖尿病人可以通過吃白菜來提高自己的免疫力,而且經(jīng)常吃白菜還可以保護自己的眼睛,避免自己的眼睛出現(xiàn)傷害。另外在民間有著百菜不如白菜的說法,這種說法就說明白菜的營養(yǎng)價值是特別的高,所以糖尿病人在冬季選擇進補的蔬菜時,可以選擇白菜。不過建議糖尿病人在吃白菜的時候,不要將白菜燉的太爛,燉得太爛的食物容易讓餐后血糖上升。

三、二米飯

二米飯也是冬季進補可以食用的一種食物,它主要是將大米和小米的米飯混合在一起,這兩種米混合在一起的飯稱為二米飯。兩種米飯混合可以綜合兩者的水分,從而在進入腸胃后可以幫助糖尿病人還借餐后血糖的上升速度。

溫馨提示,雖然冬季是一個進補的好時節(jié),但是很多糖尿病人在冬季的血糖容易出現(xiàn)波動,所以糖尿病人如果想要進補就要選擇一些營養(yǎng)價值高,但是不會讓血糖出現(xiàn)波動的食物,這樣就能夠讓自己補充營養(yǎng),也能夠防止自己的血糖上升。另外還有要注意的是很多人在冬季有腌制肉類食物的習慣,而對于糖尿病人來說,腌制肉類食物是不能食用的,由于這些食物在腌制的過程中會加入過多的鹽,糖尿病人食用后就容易造成血糖波動,也容易引起高血壓,所以這類食物要避免食用。

(責任編輯:劉志玲 )

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