走路快的人心臟好?。?/h1>

2010-10-13 01:09:59      家庭醫(yī)生在線

　　以往已有資料顯示，步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關(guān)，而新的研究表明，走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　來(lái)自法國(guó)居里大學(xué)的研究人員，對(duì)3208名65歲—85歲的老年人進(jìn)行了為期5年的觀察，并將研究結(jié)果發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。

　　在209個(gè)死亡病例中，有99人死于癌癥，59人死于心血管疾病，51人死于其他原因。研究人員使用了一系列的測(cè)試手段對(duì)步行速度進(jìn)行監(jiān)測(cè)。結(jié)果顯示，與走路最快的1/3人群比較，走路最慢的1/3人群其死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)上升了40%，并且與性別、年齡、體力活動(dòng)等無(wú)關(guān)。但其死于癌癥的幾率沒有明顯差異。

　　專家指出，這可能與較慢的步行速度能夠增加動(dòng)脈壁厚度，而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平有關(guān)。研究同時(shí)表明，步行速度可以作為一種最簡(jiǎn)單、有效的措施，來(lái)衡量老年人的運(yùn)動(dòng)功能和健康狀態(tài)。

　　這項(xiàng)研究再次證實(shí)，運(yùn)動(dòng)是保持健康生活的重要組成部分。隨著年齡增長(zhǎng)，人們更要注意保持健康，每日應(yīng)該進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，以控制體重、降低血壓、調(diào)節(jié)膽固醇，從而有益心臟健康，而快走是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)最簡(jiǎn)單、有效的方法。