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走路健身的四大功效

2011-01-29 08:00:13      家庭醫(yī)生在線

  我們每天都在走路,但是你知道走路對于健身有幾大好處嗎?探究走路健身的好處,一起來看看以下的內(nèi)容吧!

走路健身的四大功效

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  走路能輕易逼出老廢物質(zhì),通過提高體溫,燃燒脂肪、膽固醇、糖類等養(yǎng)分,并大量排出二氧化碳、汗液、尿液等廢物。

  1、降低血壓、膽固醇,燃燒體內(nèi)多余脂肪。

  2、控制食欲、增強體力,強化身體肌肉。

  3、減緩老化速度,減少背部疼痛。

  4、讓消化更順暢。

  這些是走路可以帶給我們的益處,不過在做這些運動時可以多走上坡路、利用飯后30分鐘后運動,都是能夠增加走路的效果的,不過走路時,千萬要持之以恒,若是一開始不習慣可以給自己一個月的緩沖時間,慢慢習慣走路運動方式,相信這樣子下來,不久你就會覺得此法健身真是太棒了。

(責任編輯:宋莎莎 )

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