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2024-10-08 16:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

胸椎勞損怎么保??？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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胸椎勞損保健可從改善姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、合理飲食、定期放松這幾方面著手。 1.改善姿勢：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背或長時間低頭。工作學(xué)習(xí)時，注意調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕角度。 2.適度運(yùn)動：進(jìn)行如游泳、瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動等，增強(qiáng)胸部和背部肌肉力量，改善胸椎關(guān)節(jié)活動度。 3.注意保暖：避免胸椎部位受寒，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，可佩戴保暖護(hù)具。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于骨骼健康。 5.定期放松：通過按摩、熱敷等方式，緩解胸椎肌肉緊張，減輕勞損癥狀。總之，胸椎勞損的保健需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-08 22:10

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文»

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