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怎樣才能快速減掉小肚子

怎樣才能快速減掉小肚子

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳禮浩 主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪，可以選擇散散步或整理一些東西，這樣除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，因為擺動手臂走路，可以消耗更多的能量；坐下時，要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮而形成小肚子。要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，每天早上起床就喝一杯茉莉花茶，促進(jìn)每天按時排便，不但可以排出體內(nèi)毒素，還能有效的防止毒素和脂肪的二次消化吸收而產(chǎn)生小肚子。

    2015-08-13 19:25
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長：擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長：在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療：如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除，內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療，食道狹窄擴張術(shù)及放置支架，賁門失弛緩擴張治療，經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長：擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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