腰部活動(dòng)疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部肌肉拉傷、腰椎管狹窄等引起。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.疾病介紹：腰肌勞損多因長期腰部受力不均；腰椎間盤突出常因椎間盤退變；腰椎小關(guān)節(jié)紊亂與腰部突然扭轉(zhuǎn)有關(guān)；肌肉拉傷由外傷或過度運(yùn)動(dòng)所致；腰椎管狹窄多為先天或后天退變。
2.治療方法：首先要休息，避免加重?fù)p傷?？蛇M(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫(yī)囑。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可能需要手術(shù)治療。
3.日常養(yǎng)生：工作中注意保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)腰部。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。睡硬板床，減輕腰部壓力。
4.注意事項(xiàng)：避免腰部受涼、受潮。搬重物時(shí)注意姿勢，不可彎腰直接搬。
5.預(yù)防惡化：定期進(jìn)行腰部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。如癥狀加重，及時(shí)調(diào)整治療方案。
總之，對(duì)于腰部疼痛要重視，積極治療和養(yǎng)生，預(yù)防病情惡化。