肩周疼痛可通過物理療法、藥物治療、運動鍛煉、按摩推拿等方法快速止疼。物理療法能促進血液循環(huán)，藥物可緩解炎癥和疼痛，運動鍛煉有助于恢復肩部功能，按摩推拿能放松肌肉。 1. 物理療法：可采用熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，促進局部血液循環(huán)；也可用紅外線照射，改善肩部組織營養(yǎng)。 2. 藥物治療：可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等非甾體抗炎藥，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 運動鍛煉：進行簡單的肩部運動，如鐘擺運動，彎腰使手臂自然下垂，做前后左右擺動；還有爬墻運動，面對墻壁，手指沿墻緩緩向上爬動。 4. 按摩推拿：可對肩部肌肉進行揉、捏、滾等手法，放松緊張的肌肉，緩解疼痛。 肩周疼痛會給生活帶來不便，上述4種快速止疼技巧可有效緩解癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。