食用糯玉米具有提供營養(yǎng)、促進消化、控制血糖、保護視力、有益心血管健康等好處。 1.提供營養(yǎng)：糯玉米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B1、B2 等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂等），能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進消化：其含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.控制血糖：糯玉米的升糖指數(shù)相對較低，能使血糖上升較為緩慢，適合糖尿病患者適量食用。 4.保護視力：所含的玉米黃質(zhì)和葉黃素等，對眼睛視網(wǎng)膜有保護作用，可減少眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5.有益心血管：富含的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生。 總之，適量食用糯玉米對身體有諸多益處，但應(yīng)注意飲食均衡，不能單純依賴糯玉米來滿足全部營養(yǎng)需求。