中老年人選擇鈣片時(shí)，應(yīng)考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型以及是否添加維生素 D 等因素。合適的服用時(shí)間也很重要，一般在飯后或睡前服用較好。 1.鈣含量：碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等鈣含量不同。碳酸鈣鈣含量高，但可能引起胃腸道不適；檸檬酸鈣吸收率較好；乳酸鈣適合胃腸功能較弱者。 2.吸收率：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，選擇含維生素 D 的鈣片，如鈣爾奇添佳片、迪巧維 D 鈣咀嚼片等。 3.安全性：避免選擇含重金屬等有害物質(zhì)的鈣片。 4.劑型：液體鈣相對(duì)容易吸收，如葡萄糖酸鈣口服溶液；咀嚼片方便服用，如蓋中蓋咀嚼片。 5.添加成分：有些鈣片添加了鎂、鋅等元素，有助于維持骨骼健康。 中老年人在選擇鈣片時(shí)，建議先咨詢醫(yī)生或藥師，根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。服用時(shí)間可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，一般飯后或睡前服用利于吸收。