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腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些？

腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    胡愛娥 主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法包括腰部、臀部、腹部等部位的訓(xùn)練。有小燕飛、搭橋、仰臥起坐等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.腰部訓(xùn)練：小燕飛式訓(xùn)練可增強(qiáng)豎脊肌力量。
    2.臀部訓(xùn)練：雙腿搭橋和單腿搭橋能提升臀大肌、臀中肌力量。
    3.腹部訓(xùn)練：仰臥起坐有助于鍛煉腹直肌和腹橫肌。
    4.綜合訓(xùn)練：負(fù)重深蹲能同時鍛煉多個肌群。
    5.注意事項：訓(xùn)練要控制運(yùn)動量，避免過度疲勞加重疼痛。
    合理選擇適合自己的康復(fù)訓(xùn)練方法，并遵循科學(xué)原則，有助于緩解腰椎間盤突出癥狀。

    2014-01-04 23:50
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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