快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

吃粗糧對(duì)健康有哪些益處?

吃粗糧有什么好處??

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史藝紅 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    婦科

    吃粗糧對(duì)健康有多種好處,包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、控制體重、穩(wěn)定血糖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng):粗糧富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘和腸道疾病。 2.控制體重:粗糧熱量相對(duì)較低,且具有較強(qiáng)的飽腹感,有助于減少食物攝入量,從而控制體重。 3.穩(wěn)定血糖:其消化吸收速度較慢,能避免血糖快速升高,對(duì)糖尿病患者的血糖控制有益。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):粗糧含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),如維生素 B 族、鐵、鋅、硒等。 5.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn):粗糧中的膳食纖維可降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生幾率。 總之,適當(dāng)攝入粗糧對(duì)維持身體健康具有重要意義,但也要注意合理搭配,避免過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良。

    2024-12-05 16:08
專家咨詢 更多>
醫(yī)生

醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):

預(yù)約掛號(hào)
皮晶晶

皮晶晶 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

預(yù)約掛號(hào)
張榮芳

張榮芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問(wèn)題的診治。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28