-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
-
吃粗糧對(duì)健康有多種好處,包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、控制體重、穩(wěn)定血糖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng):粗糧富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘和腸道疾病。 2.控制體重:粗糧熱量相對(duì)較低,且具有較強(qiáng)的飽腹感,有助于減少食物攝入量,從而控制體重。 3.穩(wěn)定血糖:其消化吸收速度較慢,能避免血糖快速升高,對(duì)糖尿病患者的血糖控制有益。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):粗糧含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),如維生素 B 族、鐵、鋅、硒等。 5.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn):粗糧中的膳食纖維可降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生幾率。 總之,適當(dāng)攝入粗糧對(duì)維持身體健康具有重要意義,但也要注意合理搭配,避免過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良。
2024-12-05 16:08
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院,蘭州中研醫(yī)院怎么掛號(hào)
- 蘭州看白癜風(fēng)醫(yī)院,白癜風(fēng)可以喝咖啡嗎
- 蘭州看白癜風(fēng)哪家好,白癜風(fēng)的睡眠需要多久
- 蘭州哪家看白癜風(fēng),蘭州專業(yè)看白癜風(fēng)的醫(yī)院
- 蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院,白癜風(fēng)有幾種類型
- 精選榜單:寧波男科好的醫(yī)院-「在線掛...
- 公開公布!寧波好的男性醫(yī)院{名單詳情...
- 寧波排名靠前龜頭炎醫(yī)院_寧波復(fù)大男科醫(yī)院
- 寧波什么醫(yī)院看陽(yáng)痿好-寧波男科較好的...
- 寧波看性功能障礙比較好的醫(yī)院,寧波男...